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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1209 筆

放肆享受火鍋、補湯， 痛風卻在暗處準備襲擊你。怎樣吃才能遠離痛風之苦？有一種疾病，專門挑深夜、大夥睡得正香甜時，毫無預警地出手襲擊，被它找上的人，一時間疼痛至極，腳趾、韌帶像遭到啃咬，又像被人死命拉扯..

冬至吃湯圓長一歲，體重也要跟著悄悄上升了嗎？市售湯圓五花八門的包餡大湯圓，只要吃4顆等於整碗白飯都吃下肚，營養師指出，想要減重又想吃湯圓的人，可以從小巧、輕鬆入口的小湯圓入手，另外吃「甜、鹹湯圓」的湯..

「澱粉」是許多減重人的眼中釘！但你知道嗎，「抗性澱粉」不僅熱量低、容易有飽足感，減重醫師蕭捷健指出，它甚至能降低胰島素阻抗，減少大腸癌的前驅物。除了眾所皆知的冷飯，生活中的抗性澱粉可分為4種類，但他也..

近年受到健康風潮影響，愈來愈多人進行減脂增肌，但有時結果不如預期而卡關。Cofit營養師張宜婷也列舉5點失敗原因，像是有些人每天重訓7小時，但體態仍未改變，問題可能是「強度不夠」或「熱量長期攝取不足」..

飲食168、186、52等這些密碼，最近在瘦身領域非常火熱，網路上也開始有很多人分享相關經驗，這些數字指的就是間歇性斷食，什麼是間歇性斷食?間歇性斷食對於身體有何影響? 要如何執行間歇性斷食?什麼是間..

減重並不容易，尤其體重計上的數字不減反增時，會逼得意志力瞬間崩潰。其實每個減重計劃各有不同的變數，得隨時微調飲食和生活方式。營養師列出9個適合在早晨執行的習慣，能提高減重的效率。

一名患有多囊性卵巢症候群的女子，因為有急迫懷孕的壓力，幾個月前至不孕門診求助，希望能成功懷孕，但在接連吃了幾次排卵藥後，回診超音波追蹤卵泡發育不盡理想，甚至當初的「多囊症狀」再度找上門。中醫師陳家駒認..

運動是減重的方式之一，但肥胖者運動要小心，有些運動可能會讓膝關節耗損更嚴重，缺乏訓練或一下子做得太猛，不僅沒有減重效果反而受傷。

懷孕生產、自然老化、急速減重，讓女性面臨陰道鬆弛，嚴重影響生活品質的後遺症！一名中年婦女因長期陰部乾澀搔癢、不斷發炎感染，多次到婦產科就診仍不見改善，只敢24小時墊著衛生棉，近日引發嚴重陰道炎及黴菌感..

65歲林先生退休半年，本以為自此可以每天晨起跑步，快樂享受人生！孰知慢慢開始很沒精神，對性生活毫無興趣，甚至覺得自己很沒有用，連跑步都提不起勁，以為得了不治之症，到醫院做健康檢查，卻發現原來是到了「男..

近幾年流行的168間歇性斷食是透過調整時間進行瘦身，但有不少人瘦了2、3公斤就遇到瓶頸期，或是飲食恢復後復胖更多。中醫師陳家駒在臉書《陳家駒中醫師．門診不能說的事》分享，許多患者詢問關於168斷食法，..

血糖藥醫囑大多是飯前半小時服用，但臨床上常發生患者難以遵守的狀況。一名長期服用降血糖藥物的李小姐，但增加運動量及減重飲食，卻還是愈來愈胖，就醫才知道是用藥時間影響。醫師表示，針對難以掌握吃飯時間的族群..

許多孕媽咪都想像女明星一樣，生產後寶寶健康活潑，自己又能儘快恢復體態，這個關鍵在於「不要亂補」，並且在孕期3階段控制熱量，專家也盤點5種孕期容易缺乏的營養素，讓孕婦「養胎不長肉」不是夢想。

受到疫情影響，加上排山倒海而來的生活壓力，你總是感到情緒焦慮、緊繃，身邊的人甚至覺得「你越來越神經質」了嗎？正妹營養師高敏敏分享，一名3寶媽在諮詢過程中只要小孩稍微動一下，就會緊張的以為孩子要跌倒了，..

減肥期間，很多人只要一聽到「澱粉」就心慌慌！白飯、麵條能免則免，但就有網友好奇是否能以「冬粉取代白飯」，認為該作法更有助瘦身。對此，台灣減肥教父邱正宏醫師指出，若將多樣主食同樣以100公克計算，其實冬..

根據國健署資料，孕期體重增加以10～14公斤為宜，體重過重可能影響孕婦以及胎兒健康。營養師提醒，千萬別認為懷孕就是要多吃，必須重質不重量才能真正獲得足夠營養，且養胎不養肉，根據3點規劃孕期飲食計畫，..

奇異果外觀奇特，酸甜好滋味還隱藏超高營養價值！研究顯示，每天食用2顆奇異果，在6週後可降低32%憂鬱情形、35%不安情緒，還能提升31%的活力感，可說是抗壓好食物。市面上除了常見綠色奇異果，還有黃色奇..

熱愛吃咖哩，竟然還能用來減肥？網傳「咖哩減肥法」是以咖哩中的辛香料，刺激腎上腺素，進而避免脂肪堆積！然而營養師指出，要想要吃咖哩飯減重，想都別想！日本網友更因此「大啖咖哩暴肥9公斤」，裡頭更隱藏了2大..

「醫生，我的腳頭趺（膝關節）硬硬的，彎不下去，站的時候站不直」這是退化性關節炎的症狀之一，花蓮慈濟醫院運動醫學中心主任劉冠麟醫師指出，關節腫脹疼痛也是常見的症狀；現在隨著精準與再生醫學的進步，細胞治療..

網路上流行的減肥法百百種，例如生酮飲食、減醣法，還有前陣子爆紅的168輕斷食法都有人嘗試。親子部落客Shelley EE媽近期則是靠著「211餐盤」及掌握進食順序等5招，在半年內成功鏟肉13公斤，體脂..

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