最新研究：擁抱「負面情緒」的人較快樂 學會勇敢接受吧

▲生活中的負面情緒你是勇敢面對或是選擇逃避？（圖／取自librestock網站）

國際中心／綜合報導

學生時期時，雖然偶爾會抱怨同學在做報告時搞失蹤，或是作業被抄而不爽，但總像孩子一樣睡一覺就忘記；直到畢業踏入社會，常常面對低潮，又得接收來自四面八方的負能量，開始懷念起童年的快樂與純真嗎？厭世的你，卻試著推開負面情緒，而發現自己深陷其中無法自拔？一份最新研究發現，一味和「壞情緒」對抗，只會讓情況更糟糕。

根據《CBC》、《Konbini》報導，來自加州大學柏克萊分校的調查報告發現，「擁抱陰沉的情緒」可能擁有更健全的身心，這是一個重要的發現，讓人無時無刻都能充分的感受情緒。研究人員找來1300名成年人進行調查，透過3種不同的實驗以分析受測者的情緒接受度與心理健康間的關係，結果發現，那些普遍拒絕接受自己的黑暗情緒，或是粗暴評斷他人的人，最終會感到心理上的壓力。

▼拒絕接受自己負面情緒的人，心理上的壓力會更大。（圖／取自librestock網站）

教授Iris Mauss表示：「習慣性接受負面情緒的人較不會有消極情緒，也因此心理健康的狀況較好。」相較之下，習慣逃離負面情緒的人，比那些容許自己與悲傷、失望或是怨恨的人出現更多的情緒障礙症狀。

加拿大多倫多大學助理教授Brett Ford說：「事實證明，人們如何處理自己的負面情緒對於整體的健康非常重要。接受這些情緒，不做批評或企圖改變情緒者更能成功的應付壓力。」

Iris Mauss希望大家能接受負面情緒：「如果你常常評斷自己的情緒，那麼負面效果就會不斷累積。」該研究希望能改變大家對於壞情緒的認知，與其排斥還不如勇敢接受，與它和平共處。