熱爆了！近三日69人熱傷害送醫 夏天少喝含糖飲有原因

▲熱爆了！近三天69人熱傷害送醫。（圖／示意圖／記者黃克翔攝）

記者嚴云岑／台北報導

近日氣溫飆高，受到熱傷害的人數也隨之增加。根據衛福部急診監測資料顯示，6月至今（9）日有83人因熱傷害送醫，光是6日至8日短短3天，就醫人數就達69人。國健署社區健康組組長林莉如表示，預防熱傷害的三要訣為「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，提醒民眾少喝含糖飲，以免越喝越渴還變胖。

林莉如表示，只要氣溫超過35度，任何人都有可能會產生熱傷害，但嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等6大高危險群，更容易因高溫而造成熱傷害。

預防熱傷害除了穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服外，也要儘可能待在涼爽、通風或有空調的環境，若在室內高溫懷境下工作者，雇主應加強通風設施或採用空氣調節器，以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置，減少熱能散發到工作間。

林莉如提醒，若想防止熱傷害，最好的方法就是隨時補充水分，千萬不可等到口渴才喝，且每天應養成至少喝2000c.c.白開水的習慣，切勿等到口渴了才喝。戶外工作者或運動者建議每小時補充2至4杯240c.c.的水，若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時的最高飲用量。

此外，蔬果含有較多的水分、維生素、礦物質及膳食纖維，不僅可以補充水分，也可促進身體健康。林莉如提醒，炎炎夏日最忌諱喝大量的酒精或含糖飲，以免身體流失更多水分，大量戶外運動者可適時補充電解質飲料，但購買前要先看清楚糖分含量。平時也需免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。