熱爆了!近三日69人熱傷害送醫 夏天少喝含糖飲有原因

陽光,炎熱,高溫,天氣,行人,防曬(圖/記者張一中攝)

▲熱爆了!近三天69人熱傷害送醫。(圖/示意圖/記者黃克翔攝)

記者嚴云岑/台北報導

近日氣溫飆高,受到熱傷害的人數也隨之增加。根據衛福部急診監測資料顯示,6月至今(9)日有83人因熱傷害送醫,光是6日至8日短短3天,就醫人數就達69人。國健署社區健康組組長林莉如表示,預防熱傷害的三要訣為「保持涼爽、補充水分、提高警覺」,提醒民眾少喝含糖飲,以免越喝越渴還變胖。

林莉如表示,只要氣溫超過35度,任何人都有可能會產生熱傷害,但嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等6大高危險群,更容易因高溫而造成熱傷害。

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預防熱傷害除了穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服外,也要儘可能待在涼爽、通風或有空調的環境,若在室內高溫懷境下工作者,雇主應加強通風設施或採用空氣調節器,以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置,減少熱能散發到工作間。

林莉如提醒,若想防止熱傷害,最好的方法就是隨時補充水分,千萬不可等到口渴才喝,且每天應養成至少喝2000c.c.白開水的習慣,切勿等到口渴了才喝。戶外工作者或運動者建議每小時補充2至4杯240c.c.的水,若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時的最高飲用量。

此外,蔬果含有較多的水分、維生素、礦物質及膳食纖維,不僅可以補充水分,也可促進身體健康。林莉如提醒,炎炎夏日最忌諱喝大量的酒精或含糖飲,以免身體流失更多水分,大量戶外運動者可適時補充電解質飲料,但購買前要先看清楚糖分含量。平時也需免喝太過冰冷的水,以避免胃不舒服。

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