咬指甲紓壓...細菌超多！ 學會「這3招」戒掉壞習慣

▲指甲裡暗藏細菌，因此咬指甲可能導致口腔感染。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

許多人從小到大都有咬指甲的習慣，這讓我們容易感染口腔疾病。曾有外媒報導，指稱咬指甲的成因很多，可能源自小時候覺得煩躁或飢餓時的無意識活動，若小時就有這習慣，長大後繼續維持咬指甲的機會最高。但因指甲內恐帶有病菌，會使傷口化膿或導致齲齒，因此《巴士的報》分享以下3種方式能有效戒掉咬指甲的壞習慣！

1.減低壓力
可以透過嚼口香糖以分散注意力，或是透過運動及看書等喜好來分散注意力，因而達到降低壓力。

2.戴指甲套
借助指甲套，能讓有這壞習慣的人無法輕易咬到指甲，讓手變美觀的同時也賦予指甲重新生長的時間。

3.把指甲包起來
這是直接且簡單的方法，能讓你想咬指甲也咬不到，起到即時的效果。

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