來碗綠豆薏仁湯吧！梅雨季全身濕又悶 喝這些東西有解

▲梅雨季到來，許多人都覺得全身濕又悶。（圖／記者李毓康攝）

記者嚴云岑／台北報導

受到結構紮實鋒面影響，全台各地陸續下起大雨，梅雨季正式來臨。潮濕的環境不僅影響心情，也讓人覺得全身「濕又悶」，樂生療養院中醫科主任徐蔚泓建議，可透過喝綠豆薏仁湯等食物去除體內濕氣，但不建議加太多糖，否則會讓身上的睏倦感加重，除濕不成反更悶。

徐蔚泓提到，受到溫差與濕氣的影響，每年春夏交替或者梅雨季節到來時，許多人都會出現身體沈重、疲累、手指尖起小水泡等症狀，有些人還會出現消化道問題，如排便不太成形、拉軟便、肚子咕嚕咕嚕叫，但這些都能靠簡單食療法改善。

面對體內濕氣重的民眾，徐蔚泓多建議喝具有除溼、清熱、消腫的「綠豆薏仁湯」，約3~5天就能感覺到身體的變化。若主訴嘴上火氣大、早上起來眼屎很多等症狀，他則建議利用荷葉加上一片甘草熬茶，或者加入玉米絲烹煮，以達祛濕、清熱利尿之效。

▲中醫師表示，喝綠豆薏仁湯可消除體內濕氣。（圖／示意圖／記者嚴云岑攝）

至於消化功能較差的民眾，他則建議選擇益氣健脾的菖蒲、白朮、茯苓、薏仁等中藥泡製茶飲，腸胃亢進者，也可以加入藿香、佩蘭熬煮；食慾不振者，則可以加入一點薑片與紫蘇提振食慾。

不過，他也特別提醒，在烹煮上述中藥材時，記得不要煮得太甜，「綠豆薏仁湯可加半匙糖、荷葉熬湯的甘草以一片為宜」，否則可能會讓身上的睏倦感加重，除溼不成卻造成反效果。

徐蔚泓提到，消化系統是藏在身體裡的除濕機，若想解悶、解熱，可先從改善腸胃功能著手。春夏季節不適合太大量的「苦寒」藥物，如黃蓮、黃芩、黃柏等，因飲用後會讓體內更溼熱，反而會對腸胃產生不好的影響。