躲冷氣房?大口吃冰?夏天最容易做錯的7件事...件件傷身

點評:胖子怕熱 ~"~

▲炎熱的夏天要來了!!(示意圖/記者張一中攝)

生活中心/綜合報導

夏天快到了,在炎熱的天氣裡,很多人喜歡吹冷氣、吃冰,甚至睡覺不蓋被子,覺得這樣才涼快。不過,這爽的背後卻是以健康為代價。《健康時報》就整理出「夏天最容易做錯的事」,提醒大家不想傷身就別再這麽做了!

1.一熱就吃冷飲
冷飲會讓胃腸黏膜突然遇冷,導致原來開放的毛細血管收縮,進而引起胃腸不適甚至腹瀉。老人、幼兒、糖尿病及各種慢性病患者,抵抗力弱又有病在身的這些特殊族群,最好盡量避免喝冷飲。

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2. 24小時都待在空調房
在空調房待久了,空調肺、空調病都出來了。空調長年不清洗,就會累積多種危害健康的病菌和蟎蟲,一旦被吸入,將會造成不同程度的呼吸道感染,甚至導致「空調肺」,發生間質性肺疾病。

3.滿頭大汗時去沖涼
人在大汗淋漓時,全身的毛孔都被打開了,如果這個時候突然用冷水澆身,很容易引起發燒、感冒。另外,涼水洗澡無法幫助身體放鬆,反而會使肌肉更緊張。正確的方法是,等汗都乾了再用溫水沖澡,水溫應高於體溫1至2度。

4.睡覺不蓋被子
人體臟器十分喜暖怕涼,對溫度非常敏感,即便在非常熱的時候,也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位,受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

▼有些人夏天睡覺的時候不喜歡蓋被子。(示意圖/達志影像)

5.渴了才喝水,一喝就狂飲
夏季人體排汗多,飲水不足易缺水引起血容量不足,導致已有的冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足,誘發心絞痛甚至急性心梗。有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地狂飲,這也是個壞習慣,尤其對心臟病患者來說,當心功能衰竭時,不宜喝水過多,否則會加重心臟負擔。

6.夜點蚊香卻關窗
夏季蚊子多,很多人喜歡點蚊香,但如果是在密閉環境下,再開著空調,對呼吸道系統會有一定的影響。不管是蚊香片或液體蚊香,最好都別關著門窗整夜點了。建議睡覺前兩小時點蚊香就可以,關鍵是拉好紗窗,蚊香儘量靠近窗台旁邊擺放,遠離床頭。

7.愛坐露天木板凳
夏季雨水較多,濕度大,氣溫高,長期放置在露天的木材、椅凳等,經過長時間的露打雨淋後,含水分較多,經太陽一曬,便會向外散發出熱呼呼的潮氣。如果人在上面坐久了,會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。

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