那個來狂吃巧克力？3種「生理期前」NG習慣害私密處好癢

▲私密處癢癢的，該怎麼辦？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

很多女性都有私密處搔癢的問題，尤其是生理期前的時候，「那邊」的變化總是讓女孩們好在意，又不敢說？日本生活健康網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章整理出3種害妳私密處癢癢的「生理期前」NG習慣，只要改變這些生活中的一些小習慣，就可以改善這種令人害羞的情況！

1. 穿不透氣的內褲、護墊（衛生棉）
那個快來的時候，是不是都想要先做好萬全的準備，以防被來勢洶洶的經血殺個措手不及呢？許多人的都在生理期前就先穿包緊緊的內褲、墊護墊或衛生棉，不過要是內褲材質不夠透氣、衛生棉一墊就是一整天，就很容易讓下體的敏感肌膚發癢，可能還會讓私密處臭臭的喔！

▲衛生棉一墊一整天，容易讓私密處搔癢。（圖／記者李佳蓉攝）

2. 吃太多甜點
壓力大、免疫力低的時候，私密處就很容易孳生白色念珠菌，使女性罹患「念珠菌性陰道炎」，外陰會出現搔癢、灼痛、頻尿、白帶變多和性交痛等症狀。血糖值偏高的時候，念珠菌的繁殖活動會更活躍，應該盡量克制過度攝取甜食比較好。

▲甜點示意圖。（圖／取自LibreStock）

3. 生活飲食習慣不規律
生理期前生活飲食習慣不規律不僅容易讓女性經痛，也會使人免疫力降低，容易出現私密處發炎感染、搔癢的情況。因此，雖然平時也要保持良好生活習慣，但女性們在生理期前更應該注意作息、飲食正常，才不會在「那個來」時，心情更不好喔！