黑眼圈掉到下巴！3個「NG生活習慣」害你熊貓眼...全中了

▲你也有越來越深的黑眼圈嗎？（圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

你也有黑眼圈的困擾嗎？身體循環不良時，容易讓血液滯留在眼睛下的肌膚，使人出現「熊貓眼」，因此有荷爾蒙失調、眼睛疲勞情況的人，就特別容易出現黑眼圈。日本美容生活知識網站《美レンジャー》文章指出，3種「NG生活習慣」容易使人長出深深的黑眼圈，不是只有睡不飽會有熊貓眼喔！

1. 長時間盯著智慧型手機、電腦，使眨眼次數減少

▲長時間盯著螢幕看示意圖。（圖／記者陳亭伃攝）

2. 運動不足、壓力太大而導致血液循環不良

▲壓力太大示意圖。（圖／達志／示意圖）

3. 睡眠不足使身體堆積疲勞指數

▲睡眠不足示意圖。（圖／達志／示意圖）

以上3項你全中了嗎？

現代人忙碌的生活，容易使上面的不良生活習慣變成常態，所以如何解消壓力和黑眼圈，便成為身體保養的重要課題。文章指出，除了可以使用加熱的擰乾毛巾熱敷眼部，改善眼睛周遭血液循環之外，你也可以利用簡單的「眼睛按摩操」消除黑眼圈：

1. 雙手食指、中指及無名指橫向從額頭按摩至太陽穴
2. 將手指移動到眼皮，從眼頭按至太陽穴
3. 手指移動到下眼瞼，從眼角往太陽穴按摩
4. 用食指加強按摩眉頭
5. 指頭按壓眉中央（眼珠正上方）
6. 加強按摩距離眼尾一個指頭外的位置
7. 加壓眼珠正下方的顴骨位置

▲按摩眼周就能有效預防黑眼圈。（圖／記者林世文攝）

簡單的眼睛按摩就可以消除眼睛疲勞，預防黑眼圈和其他眼睛疾病，你還不做嗎？提醒大家，根據《康健雜誌》文章指出，專注用眼的情況下，每40-50分鐘休息10分鐘，是讓眼睛感覺最舒服的方式，除了讓眼睛休息一下，也能放鬆一下身體，對集中工作注意力最有幫助！