女生多吃點！「7種食物」讓陰道乾淨、防感染...異味Bye

▲陰道發炎又黏又癢總是讓女生好困擾？（圖／取自librestock網站）

國際中心／綜合報導

每個女人都該好好關心自己的「妹妹」，否則容易出現又癢又黏的反覆感染症狀！有專家指出，健康的陰道維持pH值介於3.8～4.2的弱酸環境，一旦沒做好通風與清潔， 私密處就會感染。究竟該如何保養私密處呢？國外網站《All Women's Talk》分享7種食物，想要預防感染，吃這些就對了！

1.天然優格
優格中含有益生菌，能夠幫助女性平衡陰道pH值，有效防止陰道感染，也能保持腸道健康。

2.水
這是最簡單且最有效的方法，由於水是女性陰道黏膜的重要物質，因此保持充足水分，有利陰道潤滑，還能減少異味飄散。所以沒事就多喝點水吧！

3.蔓越莓汁
陰道健康與蔓越莓間的關係密不可分！酸性的蔓越莓能有效平衡陰道區域的pH值，還能緩解尿路感染的症狀。

4.新鮮蔬果
水果與蔬菜不僅是健康飲食的重要組成成分，對於陰道的健康維護也非常有效！蔬菜像是白菜、波菜和甘藍，有助血液循環、預防陰道乾澀；水果如柑橘類檸檬、橘子等富含維他命C之水果，也有益陰道健康。


▲蒜頭具有抗菌性，能避免陰道感染。（圖／資料照）

5.大蒜
大蒜擁有抗菌性，生吃不僅能殺死酵母，對於緩解女性陰道感染等症狀也很有效！

6.堅果
像是核桃、葵花子或杏仁等等都含有高濃度的維生素E，能夠防止陰道乾澀；此外，其中所含有的鋅，也是調節經期的重要物質。

7.地瓜
地瓜中含有的豐富維生素A，是使子宮壁強健，維持荷爾蒙即保持活力的重要元素。女生們不必為此改變飲食習慣，因為大多數能夠保持陰道健康之食物，都是均衡飲食不可或缺的角色。