女生多吃點!「7種食物」讓陰道乾淨、防感染...異味Bye

點評:女生記得要吃喔!!!


▲陰道發炎又黏又癢總是讓女生好困擾?(圖/取自librestock網站)

國際中心/綜合報導

每個女人都該好好關心自己的「妹妹」,否則容易出現又癢又黏的反覆感染症狀!有專家指出,健康的陰道維持pH值介於3.8~4.2的弱酸環境,一旦沒做好通風與清潔, 私密處就會感染。究竟該如何保養私密處呢?國外網站《All Women's Talk》分享7種食物,想要預防感染,吃這些就對了!

1.天然優格
優格中含有益生菌,能夠幫助女性平衡陰道pH值,有效防止陰道感染,也能保持腸道健康。

2.
這是最簡單且最有效的方法,由於水是女性陰道黏膜的重要物質,因此保持充足水分,有利陰道潤滑,還能減少異味飄散。所以沒事就多喝點水吧!

3.蔓越莓汁
陰道健康與蔓越莓間的關係密不可分!酸性的蔓越莓能有效平衡陰道區域的pH值,還能緩解尿路感染的症狀。

4.新鮮蔬果
水果與蔬菜不僅是健康飲食的重要組成成分,對於陰道的健康維護也非常有效!蔬菜像是白菜、波菜和甘藍,有助血液循環、預防陰道乾澀;水果如柑橘類檸檬、橘子等富含維他命C之水果,也有益陰道健康。


▲蒜頭具有抗菌性,能避免陰道感染。(圖/資料照)

5.大蒜
大蒜擁有抗菌性,生吃不僅能殺死酵母,對於緩解女性陰道感染等症狀也很有效!

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6.堅果
像是核桃、葵花子或杏仁等等都含有高濃度的維生素E,能夠防止陰道乾澀;此外,其中所含有的鋅,也是調節經期的重要物質。

7.地瓜
地瓜中含有的豐富維生素A,是使子宮壁強健,維持荷爾蒙即保持活力的重要元素。女生們不必為此改變飲食習慣,因為大多數能夠保持陰道健康之食物,都是均衡飲食不可或缺的角色。

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