熬夜也沒什麼壞處!頂多有10個影響...變醜變笨禿頭失明

▲熬夜的後果可不是只有隔天精神不濟這麼簡單。(示意圖/達志影像)

網搜小組/綜合報導

年輕的時候,長期加班、熬夜,用健康來賺錢,等老了想花錢買健康,你想得美!《健康時報》就整理出熬夜可能帶來的10個壞處,並以帶點反諷口吻的方式告訴大家,熬夜也沒什麼,就是會讓你死得更快而已,「你想有多少種終結的方法,熬夜都能帶給你。」

1.也就是讓你眼睛長點眼結石,頂多失明
長期熬夜造成的過度勞累,可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。可能在某次通宵工作中,你忽然眼前一面模糊,甚至視野有黑影。經治療後,大部分患者視力能恢復到較好的水平,但復發率非常高,多次發作後,視力會永久損害。

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2.也就是讓你猝死的機率再大一點
熬夜會影響心血管健康,增加普通人心源性猝死的風險。哈佛大學一項研究發現,睡眠時間過短不利於心臟健康,慢性睡眠剝奪會促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展,而高血壓、肥胖等剛好是誘導心臟病發作的因素。

▼熬夜會影響心血管健康。(示意圖/達志影像)

3.也就是能讓你離癌症更近一點
刊登於《美國流行病學雜誌》的一項研究發現,睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風險之間有顯著的相關性,也就是說睡眠質量差的女性會更容易患上甲狀腺癌。

另外,長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因,因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高患癌風險。

4.也就是讓年輕愛美的你變胖變醜而已
倫敦睡眠學校一項研究顯示,每天少睡兩小時,持續一周,女性長出細紋和皺紋的數量增加了45%,長出斑點的增加了13%,皮膚上的細菌數增加了16%,變紅、變棕色的區域分別擴大了8%和11%之多。

其他的研究也得指出,在31個小時的缺覺之後,人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得鬆弛下垂。

5.也就是讓你再也睡不著覺而已
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,但熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力减退、反應遲鈍、健忘以及頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

▼長期熬夜可能導致你失眠。(示意圖/達志影像)

6.也就是讓你不孕不育機率增加而已
男性長期熬夜會使體內激素水平紊亂,內分泌失調,雄激素低了,雌激素升高,就會引起不育。而女性的話,經常熬夜同樣會導致體內激素環境發生變化,一旦雌激素分泌不足,造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等,即便治療調理後恢復正常,也會對下一代造成一定影響。

7.也就是讓你早點高血壓而已
據統計,美國20%的心肌梗塞和15%的心源性猝死發生在夜間。熬夜加班可導致交感神經興奮,並誘發致命性心律失常及血壓升高。

8.也就是讓你心臟病早點發作而已
熬夜的人可能出現心肌暫時性缺血缺氧,發生心絞痛。夜間血液處於高凝狀態,也更容易形成血栓,進而引發腦中風和心肌梗塞等。

▼熬夜可能造成內分泌紊亂,引起脫髮。(示意圖/達志影像)

9.也就是讓你更快成為禿子而已
晚上長時間使用電腦和手機,注意力持續集中,大腦處於持續興奮狀態,中樞神經長時間處於高度緊張狀態,導致植物神經紊亂,皮膚毛細血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮使供血量减少,造成毛囊所需營養供應不足,引起脫髮。

10.也就是讓你腦子變笨點而已
大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物,直到睡覺的時候,大腦才會切換到「清理模式」。不過,如果一直在熬夜工作,腦內代謝廢物聚集太多,會讓人反應變得遲緩,情緒低落或者暴躁,工作效率降低,聚集到一定程度甚至會對大腦造成損害。

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