躲被窩也滑...13歲少女網路成癮 每天睡4小時「滿臉痘」

▲躲被窩也滑...13歲少女網路成癮，每天睡4小時「滿臉痘」。（圖／ETtoday資料照／非文中當事人）

記者嚴云岑／台北報導

一名13歲的女國中生因注意力不集中，被父母帶來精神科就診，醫師在問診時從她滿臉痘痘、嚴重異位性皮膚炎判斷其可能是睡眠不足，進一步詢問，才發現她有嚴重的「網路成癮」，晚上12點以前在書桌上用手機、12點後多在被窩裡滑，每天早起貪黑睡不到4小時，所幸經認知治療1個月後，已大為改善。

2016年全國網路使用行為調查報告顯示，國中生的網路成癮率為3.2%最高，相當於每30名學童中，就有1人有網路成癮。

台灣網路成癮防治學會、台大醫院兒童心智科主治醫師張立人表示，根據國際醫學指引，9至13歲的孩童每天至少要睡9小時，但台灣同齡兒童平均睡眠時間僅6.5小時，隨著智慧型手機普及，甚至有越來越多孩童因沈迷網路影響睡眠，有些人甚至每天睡不到4小時。

▲心口司召開2016全國網路使用行為調查報告記者會。（圖／記者嚴云岑攝）

「你已經知道自己不對勁，但還是停不下來，這就是網路成癮的徵兆。」張立人表示，該名女國中生個性內向，聽聞同學都在玩遊戲，想藉此找話題，但因父母禁止在家使用，只能看書偷配手機，睡覺關燈後也躲在棉被裡偷偷玩，每天拖到2、3點才睡，長期下來內分泌失調，才會導致滿臉痘痘，精神也不集中。

張立人說，過度的網路成癮與父母「直接斷網」有關，建議家長若發現小孩有成癮徵兆，不要先急著責罵，應先了解背後原因，再告訴他們睡眠的重要性與約定上網時段，才不會引起小孩過度反彈，矯正不成反造成反效果。

衛福部心口司司長諶立中也提醒，過度網路沉癮除了工作或學業專注力會被分散外，也會導致睡眠不足、視力減退等身心靈負面影響，建議父母應主動了解和參與而紹的網路活動，確保上網安全，也不要讓電子保姆過度陪伴孩童，以免年紀小小就上癮。