壓力好大別亂吃! 特製「疲勞恢復湯」做法超簡單

時間: 2016/11/19 14:00
點評:超簡單疲勞恢復湯,常喝保健康~

▲許多人遇到壓力時,會選擇大吃一頓紓解,但這樣往往無法達到效果,反而可能越吃越憂鬱。暴食示意圖。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

許多人覺得壓力大的時候,會大吃大喝來紓解壓力,不過這種飲食習慣不僅無法讓你的壓力得到紓解,還可能讓你越吃越憂鬱。憂鬱情緒或壓力要是無法被適當紓解,就會讓你「荷爾蒙疲勞」,不只影響情緒,甚至有可能使你更容易罹患癌症及其他疾病。

不過,我們可以依靠生活及飲食習慣的改變紓解壓力,找出會讓自己感到壓力的原因,盡量避免或克服。飲食方面,日本健康醫療網站《All About》表示,避免攝取過多含糖咖啡、甜點及醣類等食物,雖然這些食物可以使人暫時提高血糖,但卻增加肥胖及罹患糖尿病的機率。此外,「荷爾蒙疲勞」時,更可能引起食物過敏,亂吃可能會讓你情緒、身體都受到更大的壓力。

《All About》在文章中提供了美國自然療法博士James L. Wilson的超簡單食譜,結合豐富的臨床經驗及專業學術知識,告訴大家用哪些蔬果就可以做出「特製荷爾蒙疲勞恢復湯」,讓大家可以吃進健康,紓解「荷爾蒙疲勞」。

特製荷爾蒙疲勞恢復湯

材料:
四季豆 450g
芹菜 1杯(切碎)
西葫蘆 1個(薄切)
洋蔥 1個(切碎)
番茄汁 1杯
礦泉水 1杯
生蜂蜜 2湯匙
紅椒粉 1茶匙
雞湯(清湯)1杯
胡椒粉 適量

做法:
非常簡單,把所有材料加在一起煮軟就可以了。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

推薦閱讀

總是懶洋洋可能是「荷爾蒙疲勞」 1分鐘檢測壓力指標

覺得怎麼都睡不飽、常常覺得生活很沒勁,就算去醫院檢查身體也查不出個所以然,那麼你可能得到了「荷爾蒙疲勞」。荷爾蒙疲勞情況過於嚴重時,可能會提高罹患癌症、心血管疾病及糖尿病等疾病的風險。日本健康醫療網站《All About》整理出荷爾蒙疲勞可能出現的19個症狀,若是出現4種以上..

2016-11-18 13:30

打嗝打不停可能是鼻子過敏?身體正在告訴你這4種狀況

打嗝打不停好糗!不過你知道自己為什麼會一直打嗝嗎?國外媒體《Women's Health》整理出「打嗝時,身體正在跟你說的4件事」,告訴你生活飲食習慣和健康問題都有可能使你打嗝不止。

2016-11-15 15:00

為什麼天天都要喝? 咖啡「成癮」竟然有12大好處

為了愛喝咖啡的廣大族群,生活知識網站《Lifehack》為整理出「咖啡『成癮』不是壞事的12大理由」,告訴你喝咖啡對健康有哪些好處,讓你在享受咖啡時更加理直氣壯。

2016-11-15 13:30

馬鈴薯發芽不能吃好可惜! 7步教你挑選、保存馬鈴薯

家中的馬鈴薯總是沒放多久就發芽,吃了會中毒,丟了好心疼嗎?馬鈴薯中含的茄鹼是有毒生物鹼,食用過量可能導致急性中毒,引發噁心嘔吐、腹痛、腹瀉、眩暈及呼吸困難等症狀。為避免吃到有毒馬鈴薯,日本健康醫療網站《All About》提供7步「挑選、保存馬鈴薯」的方法讓民眾參考。

2016-11-12 12:00

休息一下來塊黑巧克力! 吃「8種食物」讓你活力UPUP

睡眠品質會影響一天的精神,不過吃得「好」也可以帶給你滿滿元氣!生活知識網站《Lifehack》為大家整理出「讓人更有活力的8種飲食方式」,讓你平衡健康又能整天充滿活力!

2016-11-11 13:00

鳳梨能緩解咳嗽是真的! 吃對效果比感冒糖漿快5倍

你可能知道「烤橘子」可以緩解咳嗽,但你知道「鳳梨」也同樣有效,而且效果顯著嗎?生活知識網站《Lifehack》發表文章表示,鳳梨原料萃取物能有效化痰,效果比止咳糖漿快5倍!

2016-11-09 19:00

心情不好總是靠大吃紓壓?6種飲食習慣讓你越吃越憂鬱

人們心情不好的時候總是會找方法紓解,有些人會大哭一場,但許多人則是會選擇用大吃大喝來紓壓。但是,有些飲食習慣會讓你越吃越不開心,生活知識網站《Lifehack》日前發表文章整理出「6種讓你越吃越沮喪、焦慮的飲食習慣」,告訴你如何避免讓飲食影響你的心情。

2016-11-09 15:00

減肥吃香蕉、加班吃麵包? 空腹時吃這6種食物恐傷身

「加班到現在肚子好餓,隨便吃個麵包好了...」等一下!你知道空腹時吃含糖的加工食品對肝臟的負擔,就跟飲酒過量一樣重嗎?生活知識網站《Lifehack》日前發表文章整理出「空腹時絕對不要吃的6種食物」,告訴大家肚子空空時不要隨便用這些食物填肚子,否則可能會傷害你的消化器官。

2016-11-08 20:01

尿尿總是對不準? 攝護腺肥大4症狀...常夜尿也要小心

尿尿總是對不準?夜尿多?這可能是攝護腺肥大造成的症狀!攝護腺是男性的特有器官,位於膀胱與尿道交接處,根據統計,超過50、60歲的男人,約一半以上有攝護腺問題。國外網站《WebMD》列出以下4個攝護腺肥大的常見症狀,你有這些問題嗎?

2017-10-20 23:29

像大樹一樣!持續7天硬梆梆…男脹痛哀號「切掉半根」保命

切掉保命!高雄一名52歲男子在沒有任何刺激下,陰莖卻持續勃起長達7天,由於脹痛難忍,最後只好就醫求診;經檢查後,發現男子已是膀胱癌末期,因癌細胞轉移堵住陰莖內靜脈,才會導致長時間異常勃起,最後醫師動手術切除半根陰莖,男子才得以保住一命。

2017-10-20 23:15

熱門影音

可以直接「吃」掉的盤子! 30天迅速分解取代1次性餐具

邊看電影還能邊吃到飽?! 林口影城Buffet區CP超高

談判不成先追砍、潑酸再割喉 台大研宿前2男糾紛變1死3傷

用明燈「刺殺」駕駛眼睛? 剎車一踩往後發射強光!

他用A到K英文字母讚美女同事 沒想到最後3個意思竟然是...

讀者留言