第3個你一定吃過！ 7種超傷牙食物大公開

▲牙齒痛可能是生活中的飲食造成的。（示意圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

俗話說「牙痛不是病，痛起來要人命」！常見的蛀牙、牙齒問題讓人痛不欲生，想擁有一口健康亮白的牙齒，牙齒保健很重要！對此，國外牙醫師分享自身經驗，告訴你以下7種食物會危害牙齒健康。顯然，大家都知道吃太多糖有助細菌孳生，但你知道，其實吃「酸」比吃甜食更傷牙嗎？

國外網站《thrillist》 報導，牙醫師Juli Powell表示造成牙齒「整組壞了了」的7個兇手如下：

1.加工過的碳水化合物
白吐司即為其中之一，碳水化合物就是一種糖，當我們吃下肚，唾液會分泌酵素進行分解，而碳水化合物就會轉化為糖分留在口中，長時間對牙齒而言是種傷害。

2.酒精
曾有研究發現，酒精會減少唾液分泌，造成口乾，可能還會刺激牙齦組織、影響細胞分裂，自然對牙齒不好。

▼酒精減少口水分泌，引發口乾，間接影響牙齒。（圖／達志／示意圖，下同）

3.冰塊
咬冰愧是很糟糕的行為，因為硬質冰塊恐導致牙齒受損！

▼好多人都喜歡咬冰塊，事實上這是傷牙齒的壞習慣。

4.水果乾
很多人愛吃水果乾，但乾性的食物本不利牙齒，尤其水果乾黏牙又充滿糖分，可能黏在牙齒上成為蛀牙的幫兇，建議還是天然的水果尚好。

5.軟糖
黏牙又甜膩的軟糖，為高糖分零食，建議少吃為妙。

6.汽水、運動飲料
以上飲料除了含有高糖分外，還含有大量的酸性物質，有專家指出，每20分鐘喝一小口汽水，就像把牙齒一直浸泡在酸性物質內，最好一次喝完，馬上漱口減少酸性侵蝕。

7.檸檬
酸性的食物或飲料易侵蝕牙齒，造成琺瑯質受損。此外，檸檬水會導致胃灼熱，當連接食道和胃之間的括約肌無法正常運作時，胃酸就會倒流至食道。

▼檸檬的酸性物質容易造成琺瑯質受損。（圖／取自維基百科網站）

以上的食物，並非都對健康有害，提醒食用後要注意口腔清潔，若發現牙齒不適，請盡快就醫。