喝「檸檬水」減肥? 你該先知道這3大副作用

點評:你也有試過檸檬水減肥法嗎?


▲檸檬成為近幾年的減肥聖品。(圖/取自維基百科網站)

生活中心/綜合報導

有許多民眾透過喝「檸檬水」方式調理體質,而它成為許多女星推薦維持身材及保養的法寶。檸檬中含有人體所需的維他命C、鉀和纖維,加入飲用水不僅能添加風味,也是時下愛美男女在解毒飲食或減肥的小幫手,但你知道嗎?檸檬水喝太多也會產生「副作用」。

根據國外網站LIVESTRONG.COM所提出的3點檸檬水副作用,建議嘗試以此作為減肥方法的人,切勿過量,以免得不償失:

1.侵蝕牙齒:
食用太多含酸食物或飲料,如每天喝一杯檸檬水,會導致酸性物質侵蝕你的牙齒,造成琺瑯質受損,並使牙齒對冷、熱更加敏感。為了保護你的牙齒,含酸飲料儘量使用「吸管」,若你已經感覺到牙齒受傷,趕快找牙醫吧!

▼酸性物質容易破壞琺瑯質,造成敏感性牙齒。(圖/達志/示意圖)

2.胃食道灼熱
當你飲用過多檸檬水會導致胃灼熱,若你之前就有該種情況便會更加嚴重。胃灼熱發生在連接食道和胃之間的括約肌無法正常運作時,導致你肚子裡的胃酸倒流至食道。

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3.導致頻尿和脫水
在較為罕見的病例中,由於檸檬含有豐富的維他命C及抗壞血酸,這是一種天然的利尿劑,因此檸檬水具有「利尿」的功能。換句話說其會增加尿液的產生,會讓你導致頻尿,進一步可能產生脫水的狀況。因此不要因為偏方喝過多的檸檬水而影響健康,若你有上述的副作用,建議不要再喝了。

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