睡覺突然「抖一下」驚醒? 醫師解答真正原因...

點評:真的很常這樣耶...


▲你也有過睡眠過程中被突然的抽動嚇醒嗎?(圖/達志/示意圖)

記者李佳蓉/採訪報導

相信有不少人都有這樣的經驗,午休趴睡沒多久,身體突然「抖」一下,或是在床上睡覺時,才剛入睡沒多久,即出現不自覺的抽動,有時甚至伴隨著「從樓梯或是懸崖上摔落」的惡夢而驚醒。醫師解釋,年長者出現抽動可能與相關病史、用藥有關;年輕人則可能因水分攝取不足,夜間身體電解質不平衡,當身體出現抽動情況,表現更為明顯。

彰基神經內科主治醫師林志明指出,就生理上的機轉而言,四肢受到大腦皮層控制,當進入睡眠時,大腦皮層抑制四肢運動,這時肌肉神經出現自發運動,加上睡眠時人體血液循環慢,這時小小運動的表現就更明顯

此外,林醫師解釋,排除中風及癲癇,年長者與年輕人造成抽動原因又有不同。年長者可能因年紀較大,患有糖尿病、高血壓或腎臟疾病,服用利尿劑等慢性疾病藥物,會造成肌肉收縮,可能造成夜間抽動;年輕人則與「電解質」有關,如運動員、搬重物者過度疲累,或是上班族久坐辦公室,因水喝不夠,晚上出現鉀、鈉離子不足,即出現肌肉抽動反應。也有人因久站或久坐,肌肉出現攣縮情況

▼午休時也會突現身體抽動。(示意圖/記者李佳蓉攝)



若不是癲癇,出現夜間抽動時民眾不須太緊張!林醫師說,門診較少此種病例,患者若有需要,會開立放鬆心情藥物,緩解患者的緊張情緒,鎮定安眠;對於工作需站上一整天的年輕患者,晚上也會開立肌肉鬆弛劑,有助於放鬆。他也建議民眾,早上多活動,早晚可服用一顆維他命,傍晚吃完飯後,避免從事劇烈活動,讓心情安定,身體抖動情況即可控制。

對於穿高跟鞋站整天的上班族,半夜容易引發小腿肚抽筋,林醫師提醒,正常飲食、均衡攝取營養素,可多補充優酪乳、鈣片、小魚乾或是牛奶。也要避免長時間使用手機、看電視,讓心情保持輕鬆,即可避免因半夜抽筋或抖動而影響睡眠的情況喔!

▼對於小腿肚抽筋,醫師建議多補充鈣質。(圖/達志/示意圖)

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