嘴破吃飯、說話好折磨！ 藥師傳授秘笈「補破洞」

▲嘴破痛得讓人抓狂！（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者李佳蓉／台北報導

許多人曾經歷過一覺醒來「嘴破」痛到受不了！長時間的不適感不僅無法享用美食，說話、睡眠品質也成為折磨，該怎麼辦？台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師提醒，當嘴巴破洞時，除了多喝水，並注意口腔衛生及少吃辛辣刺激食物、增加蔬果的攝取，生活規律避免疲勞。此外，也可使用類固醇消炎藥、口內膏或貼片緩解不適。

嘴巴破又稱為口瘡、口腔潰爛，一般可分為輕型、嚴重及疹樣口腔潰爛。一般常見的輕型口腔潰瘍，傷口大概持續3～10天會自然痊癒。趙藥師指出，其發生的原因為經常熬夜、睡眠不足、壓力大、愛吃辣及油膩食品、愛抽菸喝酒者，所引起的「肝火」旺盛，讓嘴巴破洞，甚至跟腎臟不好也有關係。此外，經期前後的女性及缺乏鐵和B群維生素的人也可能容易引起口腔潰瘍。

▼辛辣食物容易引起肝火，讓嘴巴更容易破洞。（示意圖／記者游琁如攝）

趙藥師提醒，避免嘴巴破洞的方式，以多喝水、注意口腔衛生及少吃辣或油炸刺激性的食物，增加水果和蔬菜攝取量，補充多種維生素和礦物質，平時養成規律生活及運動的習慣，且避免過度疲勞、熬夜，都能降低口腔潰瘍的發生率。當發生嘴破時，除了上述預防方式，使用類固醇消炎藥、口內膏或貼片也可緩解不適。而嚴重嘴巴破的患者則建議洽耳鼻喉科確認治療。