不用懷疑! 研究:每週吃4次「花生醬」能減肥

點評:從今天開始吃!


▲研究發現,每週吃適量花生醬有助於降低BMI(示意圖/消基會提供)

國際中心/綜合報導

一提到花生醬,大多數人的反應都是「熱量高」,糖份如此高的食物總是與減肥背道而馳。但近日美國有研究發現,每週吃3~4次花生醬,不僅能減少肥胖的風險,還有助於降低BMI值(身體質量指數)

根據「EXPRESS」報導指出,美國休士頓大學(University of Houston)的研究找來正值愛吃零食的12~15歲的孩童進行實驗,他們相信愛吃零食對於肥胖會產生直接的影響。結果發現,每天習慣食用花生醬的孩童擁有體重過重的風險較低。

研究人員因此建議,學校或補習班應計畫將孩子平常所食用的垃圾食物,以花生或花生醬取代,反而對於身體健康有所助益,若吃花生醬又搭配生活作息,還能夠有效的降低BMI值。


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