你還在翹腳? OL梨狀肌拉警報 臀痠腳麻像被「電」


▲上班習慣翹腳,錯誤坐姿容易引起梨狀肌症候群。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

一名26歲的白領上班族吳小姐,最近出現右側下肢痠麻的現象,一路從臀部延伸至腳趾,擔心是腰椎退化。經過檢查發現患者腰椎疼痛不明顯,但右側臀部有壓痛點,壓下後右下肢出現被電到且痠麻的感覺。原來是吳小姐上班長期坐辦公室,偏好「翹腳」坐姿,使得梨狀肌長期受到拉扯,壓迫坐骨神經,所引起的梨狀肌症候群

台南市立醫院家庭醫學科醫師王維新表示,坐骨神經為下肢很重要的一條神經,它由第四腰神經至第三薦神經會合而成,經由臀部延著腿部後側一路向下。梨狀肌為髖關節深處的肌肉,主要負責髖關節的外旋與外展。而坐骨神經恰好位於附近,當梨狀肌出現解剖學上的變異,或因外力受到損傷、久走久坐、過度運動導致過度使用或痙攣,壓迫坐骨神經,就會出現類坐骨神經痛症狀

▼當梨狀肌受損壓迫坐骨神經,就會引發下肢痠麻。(示意圖/記者李佳蓉攝)




王醫師指出,臨床上常見症狀是漸進性的臀部疼痛,有時放射至大腿後方或小腿側面,且疼痛會因久走久站或運動加重,甚至合併痠麻等感覺異常。大多好發於女性,也常見於需長時間坐著或呈蹲姿的工作者,如上班族女性、卡車司機、裝潢工人及菜販等。

物理治療師林佳嬇指出,梨狀肌症候群除醫師開立的止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑或注射類固醇外,可藉由物理治療包括電熱療(熱敷、短波、干擾波、超音波)以降低疼痛和放鬆;徒手治療(軟組織按摩、肌肉能量技巧、骨盆矯正)放鬆緊繃,最後配合運動治療(伸展運動、肌力訓練、姿勢矯正)以達到最佳效果。

▲▼復健可改善痠痛症狀。(圖/台南市立醫院提供)



王醫師也呼籲,患者應配合醫師指示,維持良好坐姿與站姿、避免久坐,選擇軟硬適中的床,避免太硬或太矮椅子,以免症狀反覆發作,甚至長期壓迫導致肌肉萎縮、下肢無力、跛行等症狀

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