入春首波大陸沙塵將侵台！ 多吃「白色食物」力抗PM2.5

▲全台天空霧濛濛，將有入春後首波大陸沙塵報到。（示意圖／記者李鍾泉攝）

記者李佳蓉／台北報導

近日全台灣空氣品質差，據環保署表示，入春後首波的大陸沙塵可能在明天中午過後侵襲，澎湖、金門及馬祖首當其衝，懸浮微粒PM10屆時將可達100~150微克／立方公尺。中醫師建議，可食用「白色食物」如梨子、白蘿蔔、山藥等，雖無研究顯示可排除肺部粉塵，但對緩解霧霾引發的症狀有一定功效。

衛福部新營醫院中醫師余佳航表示，長期暴露在霾害中會有眼睛痛、流淚、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、疲勞嗜睡等症狀。建議霧霾天少外出，若要外出口罩要戴密實，緊密貼合臉部，不要露出空隙，每4小時更換；雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除了N95等級的幾乎防不了PM2.5。大部分研究顯示，PM2.5進入身體後，不僅造成肺部、皮膚問題，受害最大的為心血管問題。

▼出門在外配戴口罩，以減少懸浮微粒侵害。（示意圖／記者季相儒攝）

余醫師指出，常有患者問「使用艾灸，會不會傷身？」有研究表示，低濃度的艾煙對身體無害，中高濃度即會影響肺及呼吸系統，因此中醫院所只要通風良好對人體傷害不大。另外也有研究顯示，艾煙有一定抗氧化損傷的作用，對人體是有助益的。

那麼中醫對於霾害有何幫助？余醫師解釋，霧霾屬燥濁邪毒，容易造成肺氣失宣、氣機失調，因此霧霾天過後引發症狀，可找中醫清肺解毒，調理氣機是有幫助的。另外平常食補方面可用「白色食物」，如梨子、白木耳、白蘿蔔、山藥、茯苓、百合、蓮子、芡實及薏苡仁等食材，雖然目前尚無研究顯示能排除肺部粉塵，但對緩解霧霾引發的症狀有一定功效。

▼白蘿蔔、山藥等白色食物可緩解霾霧所引發的症狀。（圖／記者周宸亘攝）