入春首波大陸沙塵將侵台! 多吃「白色食物」力抗PM2.5


▲全台天空霧濛濛,將有入春後首波大陸沙塵報到。(示意圖/記者李鍾泉攝)

記者李佳蓉/台北報導

近日全台灣空氣品質差,據環保署表示,入春後首波的大陸沙塵可能在明天中午過後侵襲,澎湖、金門及馬祖首當其衝,懸浮微粒PM10屆時將可達100~150微克/立方公尺。中醫師建議,可食用「白色食物」如梨子、白蘿蔔、山藥等,雖無研究顯示可排除肺部粉塵,但對緩解霧霾引發的症狀有一定功效

衛福部新營醫院中醫師余佳航表示,長期暴露在霾害中會有眼睛痛、流淚、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、疲勞嗜睡等症狀。建議霧霾天少外出,若要外出口罩要戴密實,緊密貼合臉部,不要露出空隙,每4小時更換;雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒,但除了N95等級的幾乎防不了PM2.5。大部分研究顯示,PM2.5進入身體後,不僅造成肺部、皮膚問題,受害最大的為心血管問題。

▼出門在外配戴口罩,以減少懸浮微粒侵害。(示意圖/記者季相儒攝)

余醫師指出,常有患者問「使用艾灸,會不會傷身?」有研究表示,低濃度的艾煙對身體無害,中高濃度即會影響肺及呼吸系統,因此中醫院所只要通風良好對人體傷害不大。另外也有研究顯示,艾煙有一定抗氧化損傷的作用,對人體是有助益的。

那麼中醫對於霾害有何幫助?余醫師解釋,霧霾屬燥濁邪毒,容易造成肺氣失宣、氣機失調,因此霧霾天過後引發症狀,可找中醫清肺解毒,調理氣機是有幫助的。另外平常食補方面可用「白色食物」,如梨子、白木耳、白蘿蔔、山藥、茯苓、百合、蓮子、芡實及薏苡仁等食材,雖然目前尚無研究顯示能排除肺部粉塵,但對緩解霧霾引發的症狀有一定功效。

▼白蘿蔔、山藥等白色食物可緩解霾霧所引發的症狀。(圖/記者周宸亘攝)

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