每六人就有一人曾跌倒! 防疫宅家時間增.長輩防跌有妙招

▲老人,退休,關懷,失智,老年。(圖/pixabay)

▲因防疫待在家中時間變長,長輩的居家安全更受重視。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

記者蒲世芸/綜合報導

疫情持續緊繃,隨著防疫宅在家的時間拉長,居家安全也更受到重視。根據資料統計,65歲以上老人中,約每6人就有1位在一年內有跌倒的經驗(占15.5%),而依衛福部歷年死因統計,跌倒也是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位。跌倒會造成頭部受傷、骨折等,嚴重跌倒則會造成長期臥床,甚至死亡;曾經跌倒的長者常因害怕再次跌倒而在生活中更依賴家人,使健康照護上的需求及複雜程度增加,並花費更多人力及金錢。防跌要從生活小細節做起,規律運動、維持居家環境及用藥安全,都是防止跌倒的好方法。

常見室內跌傷地點前三名分別為,臥室、客廳、浴室。長者因身體功能像是視力、聽力、肌力、平衡感等因素,行動較不方便導致跌倒機率增加。目前新冠肺炎疫情嚴峻,大部分的長輩長時間必須待在家中,為大家整理出居家防跌5妙招,呼籲民眾平時多注意居家環境安全,減少跌倒風險,也避免於疫情期間因跌倒就醫而需進出醫院,以減少感染的可能。

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1.維持居住環境整潔

保持地板乾燥,避免滑倒。並且將家具盡量遠離走道,雜物收納整齊,電線靠牆收好,減少絆倒的機會。另外還可以去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣,腳踏墊底下可加上防滑墊。

▲荷包有破洞?3種居家格局阻礙財運 害你賺多少漏多少。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲保持居家環境整潔減少絆倒的可能。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

2.注意居家照明是否充足

隨時注意室內燈光是否足夠明亮,若覺得光線不足,可以加裝小夜燈增加亮度。同時電燈開關應接近門口,並且能輕易觸按。

3.注意樓梯安全

樓梯應有穩固的扶手,並收拾整潔。另外在樓梯邊緣需能辨識清楚,最好與樓梯面不同顏色並可加裝夜光防滑條。並建議樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。

▲▼ 夏季室內降溫(圖/取自Pixabay)

▲應隨時注意室內燈光是否足夠,若覺得光線不足,可加裝小夜燈增加亮度。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

4.注意浴廁防跌措施

於洗臉盆及馬桶旁可以加裝扶手,並在浴室放置防滑墊。沐浴用品及毛巾放置在合適高度,就可以避免需要彎腰或踮腳拿取。

5.注意臥房環境規劃

床的高度不宜過高或過低,要能容易上下床。另外床邊應有放置助行器或拐杖的地方,以便長輩上下床時拿取。同時建議從床上要能輕易開關燈,在黑暗中需能清楚辨識開關。另外還可加裝沙發椅或床邊起身扶手,讓長者起身及坐下、躺下時更安全。

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