滑手機害眼！73歲醫「激推3穴位」護眼：有病壓到會很痛

▲現代人時時刻刻離不開手機。（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者李佳蓉／綜合報導

現代人上班盯電腦，通勤、吃飯、下班追劇還緊握著手機不放，撇除睡覺及洗澡時間，一天使用3C產品超過12小時以上，也使的近視、眼睛老化人口越來越多，年齡層逐漸降低。中醫師胡乃文驕傲自曝已經73歲「還不用戴老花眼鏡」，他也分享自己的護眼秘訣，只要按壓3個穴位加上一張A4紙，就能擊退眼睛不適。

中醫師胡乃文在《醫次搞定》節目中分享個人養生方法，除了打坐、練功外，在低頭族世代中，許多網友提早面臨視力差、眼睛老化，他也大方分享秘訣，按壓耳朵上3個穴位「眼肌穴、視神經穴、頸三穴」，只要常常按壓，對於近視或老花都有改善效果，「隨時這樣壓按，假如有病你這個地方壓到會很痛，試試看。」

▲胡乃文醫師在節目上分享3個穴位能護眼。（圖／截自《醫次搞定》YouTube）

此外，若覺得眼睛疲勞，胡乃文醫師也傳授「眼球打轉法」，將眼球向左、向右各轉14圈，可張眼或閉眼做，若覺得張眼不易轉動眼球，可拿一張A4紙，並望向4個角，依序從左上角、右上角、右下角、左下角，讓眼球一直轉動。接著再緊閉眼睛「用力擠5秒」後放鬆，瞬間消除眼睛疲憊感。

提及其他護眼秘訣，胡乃文醫師在個人YouTube頻道《胡乃文開講 - 名醫談養生》推薦「菊花枸杞茶， 護眼一級棒！」也是自己常喝的茶飲，隨意抓取適量的菊花、枸杞，放進杯中用熱水沖泡一段時間即可飲用。枸杞不僅能泡熱水喝，還能趁冒熱氣時燻一燻眼睛，同時達到明目作用。

想讓視力變年輕？胡乃文醫師傳授睡前3分鐘必做1動作，就是雙手搓熱，再用微溫的手敷眼睛，閉著眼睛摩搓約14次，具有通經活絡，改善眼睛周圍血液循環的效果。

▲醫師指出，假如眼睛有病痛，按壓該穴位會很痛。（圖／截自《醫次搞定》YouTube）