滑手機害眼!73歲醫「激推3穴位」護眼:有病壓到會很痛

滑手機,睡覺,睡前滑手機。(圖/記者李佳蓉攝)

▲現代人時時刻刻離不開手機。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

現代人上班盯電腦,通勤、吃飯、下班追劇還緊握著手機不放,撇除睡覺及洗澡時間,一天使用3C產品超過12小時以上,也使的近視、眼睛老化人口越來越多,年齡層逐漸降低。中醫師胡乃文驕傲自曝已經73歲「還不用戴老花眼鏡」,他也分享自己的護眼秘訣,只要按壓3個穴位加上一張A4紙,就能擊退眼睛不適。

中醫師胡乃文在《醫次搞定》節目中分享個人養生方法,除了打坐、練功外,在低頭族世代中,許多網友提早面臨視力差、眼睛老化,他也大方分享秘訣,按壓耳朵上3個穴位「眼肌穴、視神經穴、頸三穴」,只要常常按壓,對於近視或老花都有改善效果,「隨時這樣壓按,假如有病你這個地方壓到會很痛,試試看。」

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滑手機害眼爛!73歲醫「激推3穴位」護眼養生法:有病壓到會很痛。(圖/截自《醫次搞定》

▲胡乃文醫師在節目上分享3個穴位能護眼。(圖/截自《醫次搞定》YouTube)

此外,若覺得眼睛疲勞,胡乃文醫師也傳授「眼球打轉法」,將眼球向左、向右各轉14圈,可張眼或閉眼做,若覺得張眼不易轉動眼球,可拿一張A4紙,並望向4個角,依序從左上角、右上角、右下角、左下角,讓眼球一直轉動。接著再緊閉眼睛「用力擠5秒」後放鬆,瞬間消除眼睛疲憊感。

提及其他護眼秘訣,胡乃文醫師在個人YouTube頻道《胡乃文開講 - 名醫談養生》推薦「菊花枸杞茶, 護眼一級棒!」也是自己常喝的茶飲,隨意抓取適量的菊花、枸杞,放進杯中用熱水沖泡一段時間即可飲用。枸杞不僅能泡熱水喝,還能趁冒熱氣時燻一燻眼睛,同時達到明目作用。

想讓視力變年輕?胡乃文醫師傳授睡前3分鐘必做1動作,就是雙手搓熱,再用微溫的手敷眼睛,閉著眼睛摩搓約14次,具有通經活絡,改善眼睛周圍血液循環的效果。

滑手機害眼爛!73歲醫「激推3穴位」護眼養生法:有病壓到會很痛。(圖/截自《醫次搞定》YouTube)

▲醫師指出,假如眼睛有病痛,按壓該穴位會很痛。(圖/截自《醫次搞定》YouTube)

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