牙齒壞光光!5食物吃多「琺瑯質全Bye」...蘇打最好這時喝

▲▼蔬菜,甜橙,柑橘,水果,蔬果,維生素,植化素。(圖/翻攝自pixabay)

▲柑橘類食物若常吃,容易使琺瑯質受損。(圖/翻攝自pixabay)

記者林妤柔/綜合報導

牙齒保養超重要,它伴隨我們一生,掉了就難以恢復。外國網站《Health》表示,平時最好先刷牙、用牙線清潔牙齒,以免蛀牙和有汙漬,此外,飲食也相當重要。它分享容易傷害牙齒的5種食物,若吃多可能傷害琺瑯質,或使細菌快速滋生,為了你漂亮的笑容,碰到這些食物時最好節制一點。

1.柑橘類水果
柑橘類水果富含維生素C和其他營養素,雖然對身體有好處,但對牙齒卻沒有,尤其是葡萄柚跟檸檬汁酸性很高,容易隨時間流逝而腐蝕琺瑯質。2008年研究顯示,葡萄柚跟檸檬汁對牙齒的損害最大,柳橙汁則最小。

請繼續往下閱讀...

2.耐嚼糖果
糖果越黏,對牙齒的傷害越大。太妃糖、焦糖這些耐嚼的糖果,因為長黏在嘴巴裡,使口腔細菌容易沉積在上面,慢慢的吃糖。此外,細菌還會燃燒產生酸,溶解琺瑯質外的保護層,引起蛀牙。

3.硬糖
雖然不像耐嚼糖果那樣容易黏牙,但是硬糖需要花時間溶解,當口腔浸潤後,細菌就有更多時間產生有害的酸,許多硬糖也都加了檸檬酸。此外,若不小心咬太大力,可能使牙齒剝落一小塊,連刷牙、牙線都彌補不了。

▲▼  棒棒糖,糖果           。(圖/pixabay)

▲硬糖咬太大力會使牙齒缺一塊。(圖/pixabay)

4.蘇打水
喝含糖的蘇打除了會蛀牙,裡頭的酸對牙齒傷害甚至比糖嚴重。此外,大量攝取檸檬酸和磷酸等無糖減肥氣水,也會腐蝕琺瑯質。如果一定要喝蘇打水的話,最好用餐時喝,而不是整天都喝,食物有助於中和酸,牙齒接觸酸的時間也比較短。

5.運動飲料
有些運動飲料有甜味和氣泡感,它們和能量飲料似乎也能替代蘇打,但是有些飲料可能不行,因為也是酸性的,且對牙齒造成更大的傷害。2008年,愛荷華大學的研究人員實驗,將牙齒浸泡在幾種飲料25小時,檢查琺瑯質的磨損情況。結果發現,檸檬萊姆口味的開特力(Gatorade)磨損最多,接下來依序是紅牛能量飲(Red Bull)、可樂和零卡可樂。

白點衝出!小孩翻圈險撞車 大聖爺救命影片曝

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面