選前激情、澎湃!專家曝民眾「落選低潮」恐中毒...11種食物補活力

▲韓國瑜高雄競選總部開票落後,韓粉激動落淚。(圖/記者林敬旻攝)

▲總統大選結束,選前的激情、澎湃可能引發中毒反應。(圖/記者林敬旻攝)

記者林妤柔/綜合報導

大選結束了,幾家歡樂幾家愁,但遇到自己長期支持的候選人落選,心情實在難以平復。毒理專家招名威表示,很多時候無法調適回來並不是不努力,而是長期受到外在刺激的影響,就像是中毒的劑量一樣,暴露個一兩次還好,但一而再、再而三的長期接觸,就算是低劑量,還是可能引發體內的中毒反應。

招名威進一步解釋,這些中毒反應可能引發內分泌失調、神經傳導物質多巴胺、褪黑激素、血清素等失衡、交感神經異常興奮、免疫力下降等現象,生理層面上輕微的就會有焦慮、憂鬱、失眠、煩躁、淚流或是暫時性的精神不集中。

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不過,這些輕微的「神經刺激性中毒」是可以被減緩的。對此,招名威也推薦11種食材,適當的補充可以安心養神,保護神經系統,也不會對輕微的症狀置之不理,最後變成嚴重不治的症狀。

1.蓮藕
藕中含有豐富的鈣,磷,鐵等和多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效,可治血虛失眠。

2.玫瑰花茶
玫瑰花茶具有很好的清香解鬱的作用,能夠緩解情緒性失眠,但喝多了會有腹瀉的副作用。

3.蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鎂等多種使人安神鎮靜的元素,同時還富有具芳香成分的醇類和羰類化合物。因此,蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。

蘋果。(圖/Pixabay)

▲蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用。(圖/Pixabay)

4.小麥
小麥有養心神、益心氣的作用,尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠。

5.紅棗
富含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵、鎂等,有補脾、養血、安神之益處,因而有助眠作用。

6.芹菜
吃芹菜可鎮靜安神。文獻指出,芹菜甘或芹菜素口服能對抗古柯鹼引起的小鼠興奮,有利於安定情緒,消除煩躁。

7.牛奶
每晚睡前若要喝溫牛奶來助眠,因為雖然牛奶中的礦物質鈣、鎂、鋅可以安神助眠,但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質胺基酸,可以調節內分泌系統,促進血液循環反有提神的作用。

▲▼牛奶。(圖/達志/示意圖)

▲牛奶中的鈣、鎂、鋅可安神助眠。(圖/達志/示意圖)

8.桑椹
桑椹既能補血,又能安神。《隨息居飲食譜》還說桑椹「滋肝腎,充血液,聰耳明目,安魂 鎮魄。」它適宜心血不足,心神失養的神經衰弱及失眠之人服用。

9.蓮子
蓮子清香可口,具有補心益脾,養血安神等功效。蓮子中含有的蓮子鹼,芳香甙等成分有鎮靜作用。

10.海鮮
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳 、銅、鎂等豐富的營養成分和維生素,在新陳代謝中有很重要的生理作用,尤其鈣是神經系統穩定劑,具有安定情緒的效果。

11.小米
小米富含人體所需的胺基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質鈣、磷、鐵、鎂以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑,可調節內分泌,平衡情緒,鬆弛神經。

最後,招名威提醒,選舉是一時的,結束之後儘量抽離,不要再留戀那個氛圍。嚴重的話建議看醫生,不要誤信偏方,也不要亂吃安眠藥。此外,飲食調節也是幫助自己或家人的好方法,若能找回自我,以最自然的方式宣洩心中的情緒,才是最好的解決之道。

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