候選人落敗好傷心「找同溫層取暖有用」專家:認同安慰助走出失落

▲2020總統蔡英文開票之夜,現場群眾 。(圖/記者李毓康攝)

▲2020總統大選,蔡英文開票之夜的現場民眾情緒高昂 。(圖/記者李毓康攝)

記者洪巧藍/台北報導

2020總統大選選情激烈,民眾的參與度也高,隨著選舉結果出爐,若支持者落敗,選民低落情緒可以預期。諮商心理師指出,此時相同政治理念的同溫層很重要,適當參與此類社群可以獲得認同與安慰;但也建議應該回歸理性思考,若持續有強烈情緒反應,可暫時遠離相關訊息。

諮商心理師公會副理事長羅惠群受訪表示,處於敗選的一方,可能會出現強烈的失落反應,進而引起悲傷、憤怒,甚至會有一些攻擊行為,包含言語,甚至網路不當言論造成更多的衝突。

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▲韓國瑜開票之夜,蔡英文破一百萬 。(圖/記者洪靖宜攝)

▲韓國瑜開票之夜,參與民眾等待結果。(圖/記者洪靖宜攝)

同溫層此時扮演重要的角色。羅惠群說,適當參與此類社群可以讓敗選失落得到認同與安慰。也可以和相同志向者一起思考可以多做些什麼。建議應該冷靜回歸理性思考,回想認同該名候選人以及相關的政治理念的理由,並且找到延伸的出口。

羅惠群舉例,像現在有許多管道可以倡議、投書,抒發自己的想法,把情感轉為文字,不要讓情緒只淪為憑空的憤怒,但也要留意,不要變成單純的攻擊或者非理性語言去酸、去罵,要正向討論。

選舉完,大家可以去做一些會讓自己開心的事情,轉移注意力。羅惠群說,去吃些好吃的、買東西,甚至唱歌、運動、跑步、爬山等。

羅惠群也建議,就像是災難事件一樣,如果自我評估有強烈的情緒反應,應該暫時性的遠離媒體,盡量不要看電視,避免畫面重播等重複性創傷引起不舒服的感受。

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