候選人落敗好傷心「找同溫層取暖有用」專家：認同安慰助走出失落

▲2020總統大選，蔡英文開票之夜的現場民眾情緒高昂 。（圖／記者李毓康攝）

記者洪巧藍／台北報導

2020總統大選選情激烈，民眾的參與度也高，隨著選舉結果出爐，若支持者落敗，選民低落情緒可以預期。諮商心理師指出，此時相同政治理念的同溫層很重要，適當參與此類社群可以獲得認同與安慰；但也建議應該回歸理性思考，若持續有強烈情緒反應，可暫時遠離相關訊息。

諮商心理師公會副理事長羅惠群受訪表示，處於敗選的一方，可能會出現強烈的失落反應，進而引起悲傷、憤怒，甚至會有一些攻擊行為，包含言語，甚至網路不當言論造成更多的衝突。

▲韓國瑜開票之夜，參與民眾等待結果。（圖／記者洪靖宜攝）

同溫層此時扮演重要的角色。羅惠群說，適當參與此類社群可以讓敗選失落得到認同與安慰。也可以和相同志向者一起思考可以多做些什麼。建議應該冷靜回歸理性思考，回想認同該名候選人以及相關的政治理念的理由，並且找到延伸的出口。

羅惠群舉例，像現在有許多管道可以倡議、投書，抒發自己的想法，把情感轉為文字，不要讓情緒只淪為憑空的憤怒，但也要留意，不要變成單純的攻擊或者非理性語言去酸、去罵，要正向討論。

選舉完，大家可以去做一些會讓自己開心的事情，轉移注意力。羅惠群說，去吃些好吃的、買東西，甚至唱歌、運動、跑步、爬山等。

羅惠群也建議，就像是災難事件一樣，如果自我評估有強烈的情緒反應，應該暫時性的遠離媒體，盡量不要看電視，避免畫面重播等重複性創傷引起不舒服的感受。