選舉結果不如預期「失望、焦慮湧上心頭」 諮商心理師:給自己兩週調適

▲▼韓國瑜及洪秀柱聯合造勢大會,宣佈現場達10萬人。(圖/攝影中心攝)

▲2020總統立委大選造勢活動,支持民眾情緒高昂,就盼支持對象勝選,資料照。(圖/攝影中心攝)

記者洪巧藍/台北報導

2020總統立委大選選情熱烈,眾家候選人各有支持者,然而今(11)日選舉結果就會出爐,必定幾家歡樂幾家愁,諮商心理師就提醒,若支持的候選人結果不如預期,落入敗選,民眾可能會否定這樣的結果,出現焦躁易怒甚至落入憂鬱挫折情緒中,建議應該抽離相關環境,轉移注意力,若經過兩週仍無法調適,建議找專業人員協助。

今年的選舉關注程度勝過以往,選情也更加撲朔迷離,諮商心理師林萃芬表示,今年的特別在於民眾和選舉的連結感強烈,也有不少人把國家未來等期望全力投注在候選人身上,一旦支持的對象落選,民眾難免會出現失望、反彈的情緒,特別是原本預期勝算高的,情緒會更大。

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▲▼蔡英文嘉義造勢。(圖/記者黃國霖攝)

▲2020總統立委大選造勢,民眾參與熱烈,資料照。(圖/記者黃國霖攝)

林萃芬表示,一般來說,第一個會出現的反應是「我不能接受」,接著轉為憤怒,同時會出現行動如抗議等情緒高漲行為。這樣的民眾首先會面臨的是睡不好,有一些人會脾氣變得比較焦躁易怒,容易被刺激,過了一段時間仍然沒有抒解,恐怕會進入憂鬱、挫折悲傷的情緒中。

林萃芬提醒,選舉結果已經底定時,民眾若感受到自己情緒嚴重受到影響,首先應該要抽離相關環境,像是選舉報導就暫時不要接觸,轉移注意力把重心放回自己身上,找回過往感興趣、覺得開心的事情,也可與家人、親友多相處。也可以幫自己設立一個想要完成的目標並且開始執行。

林萃芬建議,若民眾如果睡不好等焦慮情緒持續超過兩週,建議可以找身心科或者尋求專業心理諮商協助。另也提醒,若家人有分別支持不同的候選人,勝選方應該避免刺激對方,要有同理心;敗選方也不要隨意遷怒,應該好好修復與家人的關係。

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