▲努力工作卻覺得心好累，總是羨慕別人的生活，上班也越來越無力。（圖／免費圖庫pxhere）
文／和田秀樹
想做到「不受他人影響，維持自己的人生步調」這一點，最重要的是明白「自己該做什麼」。每個人該做的事都不同。上班族要做好公司指派的工作，考生要好好準備考試，家庭主婦則要操持家務、養兒育女。
明白自己該做的事，並好好去做。這是最能按照自我步調的生活方式。若你現在沒有非做不可的要事，不妨好好休息或從事興趣。想按自己步調生活，重點在於找出自己該做的事，並專心去做，絕對不能受到他人言行左右。
「看大家都很享受戶外活動，我是否也要到外面走走？」
「身為家庭主婦好像太落伍了？」
如果像這樣看到別人的生活就感到羨慕、舉棋不定，當然會失去自己想要的生活。
照自己的步調走，就不會焦慮
當我們找到自己該做的事之後，接下來就要放手去做。神奇的是，無論任何事，只要按照自己的步調去做，就能讓心情放鬆。不管是工作或個人嗜好，只要我們抱持平常心持續去做，一定可以逐漸做出成果。即使是一開始覺得遙不可及的遠大目標，也能一步一腳印地慢慢接近。
▲當自己心煩意亂，無法靜下心來處理該做的事情，內心就會更備感壓力。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
付諸行動能讓我們專注在眼前事物上，無須花費心力思考其他無謂的事情。
當一個人愈快去做「該做的事」，精神上就會愈放鬆，即使中途出現停滯期也不會感到焦慮。相較之下，太晚去做原本該做的事，才會讓我們感到緊張，因為要花太多思緒釐清前後順序。不僅如此，實際執行後可能還會擔心「別人迎頭趕上」，或一心想著「自己一定要贏」，搞得自己更加心煩意亂。這就是我們會感到壓力的原因。
當你愈早按照自我步調做事，就能愈早做完該做的事。如果接下來還有其他想做的事，就能更早投入夢想。不斷持續這個模式，就能擴展自己的能力與成就。舉例來說，能在工作上保持自我步調的人，自然能如期完成工作，下班後就可以盡情從事個人有興趣的領域或參加讀書會。
這類型的人在職場上通常沉默寡言，行事低調。他們平時認真工作，但對於私生活的經營一點都不馬虎。只要稍微與他交談，就會發現對方擁有深度的涵養。總之，能在不受他人影響的情況下，儘早投入該做的事，這樣的人於公於私的生活都過得十分充實。
#堅守自我步調，讓生活更加充實。
本文摘自《解決所有煩惱的9種靈活思考》／和田秀樹（精神科醫師、身心診所所長）／三采
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