今晚脫光光!裸睡「7大好處」…抗壓、瘦身、性慾強強滾

點評:今晚就開始裸睡!

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▲裸睡可以改善性生活以及身心健康。(圖/取自免費圖庫pixabay)

國際中心/綜合報導

我們都喜歡睡覺,也希望睡眠品質能有所改善,但你知道裸睡其實能夠讓睡眠效果更好嗎?根據國外網站《Livestrong》分享,現在有越來越多證據證明裸睡的益處,包括改善性生活、促進心理和身體健康。

以下是裸睡的7大好處,說服你今晚就應該光著身體睡覺:

1.改善睡眠品質

自然療法醫生Natasha Turner表示,當人們裸睡的時候,幫助身體更輕鬆的降溫,並增加更多深層睡眠時所需的退黑激素。她也建議盡可能在黑暗的房間裸睡,來促進好的荷爾蒙分泌。

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2.有助減肥

雖然這聽起來相當不可思議,但裸睡時身體會變得涼爽,有助於新陳代謝,而新陳代謝幫助身體消耗更多的卡路里,無形中也達成減肥效果。


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▲裸睡身體變得涼爽,有助於新陳代謝。(圖/取自免費圖庫pixabay)

3.改善精子品質

《改善睡眠方案》(The Sleep Solution)一書中的作者Chris Winter表示,如果想有更好的精子品質,從現在就開始裸睡!將生殖器暴露在外能更輕鬆的調節溫度,如果把自己包得緊緊的,或是用厚毯子蓋住自己,都會導致精子數量和品質下降。

4.私密處更健康

終於換女性了!其實裸睡的好處和男性一樣多,由於女性私密處溫暖又潮濕,對細菌來說是個絕佳的生長環境。若想預防感染,裸體有助於私密處維持涼爽和乾燥,並減少黴菌滋生機率。

5.性生活美滿

與伴侶親密接觸可以促使大腦分泌許多催產素。所以說,當你們睡在一起的頻率越高,催產素的分泌就越多,性生活也就越刺激。


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▲裸睡可以增加催產素,亦幫助性生活美滿。(圖/達志示意圖)

6.降低血壓

提到催產素,它不只和性生活有關,還有助於降低血壓。若你常在日常生活中感受到壓力,不妨試試看裸睡。
關係心理治療師Fran Walfish說:「催產素可以對抗壓力和抑鬱,甚至是血壓。」與伴侶裸睡會使你的腦袋散發更多的催產素,反過來降低你的皮質醇,也有助於血壓降低。

7.增強情緒和自信

裸睡代表睡得更好,這也意味著改善情緒和社交關係。《性研究期刊》(Journal of Sex Research)於2008年發表研究顯示,裸睡的學生比不裸睡的學生擁有更正向、更積極的前景。

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關鍵字: 健康 裸睡 睡眠品質

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