「睡眠障礙」惹病上身 打呼、說夢話都是危險警訊!

▲▼女人,女性,睡眠,睡覺。(圖/pixabay)

▲在台灣,約每10個人中,就有1個人為失眠問題的困擾。(圖/取自pixabay)

生活中心/綜合報導

常聽人說希望可以「睡上一個好覺!」這個願望看似簡單,卻也不簡單!根據台灣睡眠醫學會調查結果顯示,約每10個人中,就有1個人為失眠問題的困擾。成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出,「睡眠障礙」不但會使人身心俱疲,慢慢累積後更有可能因此「惹病上身」,或是造成意外事件的發生。

▲睡不好!不可不知的危險警訊。(圖/成大醫院提供)

▲鄭翔如醫師列出如何檢視是否有睡眠障礙的方法。(圖/成大醫院提供)

從醫學上來說,「睡不好」可能就是睡眠障礙的高危險群。鄭翔如醫師表示,所謂的睡眠障礙,指的是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的狀態;若想知到「睡得好不好」,除了夜間的睡眠狀況之外,白天的身體與精神狀態也是需要觀察留意的。

鄭翔如醫師呼籲大家「早期發現,早期治療」,因此提出夜間睡眠以及日間時應注意的警訊,來自我檢視是否有睡眠障礙,如果自己無法確定,也可請家人幫忙觀察。

夜晚睡眠時須注意:
(1)睡眠時打呼:打呼好發於上呼吸道(鼻、咽、喉)結構狹窄者;而有打呼症狀者更須留意是否合併有睡眠過程中呼吸短暫中斷、有窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、容易覺醒等症狀。
(2)夜尿:如睡眠中需起床小便的次數>1次以上,即應是有解尿過於頻繁的現象。
(3)睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘

日間應注意的身體與精神狀態:
(1)白天過度嗜睡:當每天已有足夠的睡眠時數,但醒後仍會感到疲倦,甚至看書、看電視、坐車、與人交談、午餐後、午後坐著休息時等,有打瞌睡的狀況。
(2)認知功能下降:白天長期出現注意力無法集中、警覺性降低、記憶力下降等。
(3)人格特質改變或出現情緒障礙,像是脾氣暴躁、焦慮、憂鬱等。

▲睡眠,午覺,打盹,熬夜,駕駛,工作,筆電,辦公,在家工作,嬰兒,曬太陽。(圖/翻攝自pixabay)

▲若自我檢視發現可能有睡眠障礙,應及早治療。(圖/取自pixabay)

除此之外,罹患慢性疾病也是另一個警訊。鄭翔如醫師表示,因為有些慢性疾病容易與睡眠障礙產生共病,例如:中樞神經退化症、失智症或巴金森氏症等神經系統疾病,以及高血壓、心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等,在有睡眠障礙的人身上,可以發現較高的罹病風險,反之,在已患有這些疾病的患者身上,也可能較容易產生睡眠障礙。
 

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