這「10方法」讓你更愛自己! 心裡藏有怨恨還沒放下嗎?

點評:編編在睡前都會想3件應該感恩的事情~久了會發現其實自己真的很幸福喔!

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▲這10個方法能讓你更愛自己,趕快學起來吧!(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)

生活中心/綜合報導

該如何做才能愛自己呢?其實「幸福」往往是一種選擇,你可以自己決定應該怎麼過生活。對此,國外網站《GOOD MEN PROJECT》就整理出10個能夠更加愛自己的方法,請你要學著寬恕別人,放下仇恨,並且隨時都要保持感恩的心,如果你愛上某人了,那就放肆地愛一回吧!

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1.吃得好

想要愛自己那就先讓自己吃得好吧!你可以多吃點有機蔬菜、水果或是全穀物,垃圾食物啥的就別吃了,當你開始注意飲食的時候,你就會發現身體越來越健康,也會打從心底更愛自己。

2.睡得飽

千萬別讓自己每天只睡6個小時而已,長期下來不只精神不濟還會影響身體健康。如果可以的話,請盡量讓自己睡飽7~8小時,放假的時候就讓自己好好放鬆,手機也別滑了,放下平日忙碌得一切,幫自己充個電吧!

▲睡眠,睡覺,夢境,休息,做夢。(圖/翻攝自pixabay)

▲好好睡個覺也是一種愛自己的方式。

3.以自己的方式「冥想」

就算平常過得很忙碌,也請你一定要撥出時間讓大腦沉澱一下,不管是透過冥想、做瑜珈或只是洗個澡都好,就讓心情好好地放鬆,別把自己逼得太緊了。

4.身體要動起來

都已經在辦公室裡坐了一整天,下班後回家還坐在沙發上不覺得很不舒服嗎?假如你每天都能花一些時間運動,去跑跑步或是去爬個山,盡量讓身體處在「活動」的狀態,這樣才不會老得快,身體也能變得更健康。

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▲如果可以就盡量讓身體動起來,這樣才不會老得快!

5.善良

能夠適當的幫助別人是一種「美德」,當你將這世界上的痛苦降到最低時,你的善良就會被激發,這個世界也就會變得更美好。請你一定要記得隨時當個善良的人,只要你願意,這世界會因為你的一點小奉獻而變得更加溫暖。

6.保持「感恩」的心

如果想要好好愛自己,也請你要時時刻刻保持一顆善良的心,在睡覺前想想今天應該感謝的3件事,當你維持這個習慣一段時間後,你就會發現其實你是一個很幸福又幸運的人,就算只是日常生活中的一件小事,也會因為你的心存感激變得更加有意義。

▲手勢,禱告,祈禱。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲在一天結束前想想今天該感謝的事情,久了你會發現其實人生是很美好的。

7.愛

就算你過去曾經很討厭某人,現在都放下吧!請讓自己努力成為一個充滿「愛」的人,走在路上遇到討厭的人就給他一個大方的微笑。

如果談了戀愛,就放肆地愛一回,每天對另一伴說「我愛你」都不嫌多;心碎了,就宣洩情緒痛哭一場,拿出自己的勇氣。

8.瘋狂地笑

這個世界有時候會痛苦到讓人心碎,所以你每天都能花點時間慶祝生活中出現的小美好。「笑」可以讓你別把事情看得那麼重,「笑」也能幫助你更認真過生活,畢竟當人開始以一種全新的方式看待生活時,這個世界絕對會給你意想不到的回饋。

9.旅行

請你偶爾也要給自己一段時間,讓自己遠離生活中的喧囂,去旅行重新找回自我吧!當你踏上旅程時,你會發現這個世界其實充滿活力又很瘋狂,你也能夠透過旅行學習到更寶貴的經驗。

▲獨立,女生,女人,女孩,一個人,登山。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲偶爾也要給自己一段時間脫離都市的喧囂。

10.放手

對於那些你無法控制或是應該放棄的一切,請你要學著「放手」。原諒過去自己曾經犯下的錯誤,也原諒別人曾經帶給你的傷害,讓自己學習「寬恕」,假如生活中只剩下仇恨和不滿,那你覺得你的人生還能快樂嗎?

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