這「10方法」讓你更愛自己！ 心裡藏有怨恨還沒放下嗎？

▲這10個方法能讓你更愛自己，趕快學起來吧！（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）

生活中心／綜合報導

該如何做才能愛自己呢？其實「幸福」往往是一種選擇，你可以自己決定應該怎麼過生活。對此，國外網站《GOOD MEN PROJECT》就整理出10個能夠更加愛自己的方法，請你要學著寬恕別人，放下仇恨，並且隨時都要保持感恩的心，如果你愛上某人了，那就放肆地愛一回吧！

1.吃得好

想要愛自己那就先讓自己吃得好吧！你可以多吃點有機蔬菜、水果或是全穀物，垃圾食物啥的就別吃了，當你開始注意飲食的時候，你就會發現身體越來越健康，也會打從心底更愛自己。

2.睡得飽

千萬別讓自己每天只睡6個小時而已，長期下來不只精神不濟還會影響身體健康。如果可以的話，請盡量讓自己睡飽7～8小時，放假的時候就讓自己好好放鬆，手機也別滑了，放下平日忙碌得一切，幫自己充個電吧！

▲好好睡個覺也是一種愛自己的方式。

3.以自己的方式「冥想」

就算平常過得很忙碌，也請你一定要撥出時間讓大腦沉澱一下，不管是透過冥想、做瑜珈或只是洗個澡都好，就讓心情好好地放鬆，別把自己逼得太緊了。

4.身體要動起來

都已經在辦公室裡坐了一整天，下班後回家還坐在沙發上不覺得很不舒服嗎？假如你每天都能花一些時間運動，去跑跑步或是去爬個山，盡量讓身體處在「活動」的狀態，這樣才不會老得快，身體也能變得更健康。

▲如果可以就盡量讓身體動起來，這樣才不會老得快！

5.善良

能夠適當的幫助別人是一種「美德」，當你將這世界上的痛苦降到最低時，你的善良就會被激發，這個世界也就會變得更美好。請你一定要記得隨時當個善良的人，只要你願意，這世界會因為你的一點小奉獻而變得更加溫暖。

6.保持「感恩」的心

如果想要好好愛自己，也請你要時時刻刻保持一顆善良的心，在睡覺前想想今天應該感謝的3件事，當你維持這個習慣一段時間後，你就會發現其實你是一個很幸福又幸運的人，就算只是日常生活中的一件小事，也會因為你的心存感激變得更加有意義。

▲在一天結束前想想今天該感謝的事情，久了你會發現其實人生是很美好的。

7.愛

就算你過去曾經很討厭某人，現在都放下吧！請讓自己努力成為一個充滿「愛」的人，走在路上遇到討厭的人就給他一個大方的微笑。

如果談了戀愛，就放肆地愛一回，每天對另一伴說「我愛你」都不嫌多；心碎了，就宣洩情緒痛哭一場，拿出自己的勇氣。

8.瘋狂地笑

這個世界有時候會痛苦到讓人心碎，所以你每天都能花點時間慶祝生活中出現的小美好。「笑」可以讓你別把事情看得那麼重，「笑」也能幫助你更認真過生活，畢竟當人開始以一種全新的方式看待生活時，這個世界絕對會給你意想不到的回饋。

9.旅行

請你偶爾也要給自己一段時間，讓自己遠離生活中的喧囂，去旅行重新找回自我吧！當你踏上旅程時，你會發現這個世界其實充滿活力又很瘋狂，你也能夠透過旅行學習到更寶貴的經驗。

▲偶爾也要給自己一段時間脫離都市的喧囂。

10.放手

對於那些你無法控制或是應該放棄的一切，請你要學著「放手」。原諒過去自己曾經犯下的錯誤，也原諒別人曾經帶給你的傷害，讓自己學習「寬恕」，假如生活中只剩下仇恨和不滿，那你覺得你的人生還能快樂嗎？