▲小小一顆葡萄乾好處多多！（圖／取自免費圖庫Pixabay）
生活中心／綜合報導
你以為「葡萄乾」只是個解嘴饞的零食嗎？這樣想就錯了！其實葡萄經過加工處理變成葡萄乾後，會將原本的營養完整鎖住。對此，國外網站《Remedydaily》就提出5個吃葡萄乾的好處，不僅能預防蛀牙、幫助消化，甚至還可以改善男性勃起功能障礙，讓人不禁讚嘆小小一顆葡萄乾的效果竟然如此強大！
1.維護牙齒健康
你也許會覺得很奇怪，到底吃葡萄乾跟預防蛀牙有什麼關係？根據國外健康網站《WebMD》報導指出，葡萄乾中含有硼，可以幫助鈣質吸收，並能有效將鈣質運送到骨骼和牙齒。除此之外，葡萄乾也含有「石竹素」，可以讓牙齒防止脆化、預防蛀牙，害怕蛀牙的你，從今天開始好好的吃葡萄乾吧！
2.幫助消化
葡萄乾擁有大量纖維，他可不是垃圾食物，葡萄乾能將身上的毒素排出體外，另外也能夠維持身體的膽固醇與血糖的正常濃度。除了纖維以外，葡萄乾也有酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，緩解便秘。
3.富含鐵質、鉀質
女生嘴饞時請丟掉糖果餅乾，多吃葡萄乾！因為小小一包葡萄乾就有5％～10％每日人體所需的鐵質，可以補血。
▲女孩子多吃葡萄乾可以補血。（圖／記者李佳蓉攝）
如果你的肌肉與心臟收縮功能不正常的話，也可以多吃葡萄乾，因為葡萄乾含有豐富的鉀元素，可以維持心跳的正常運作。
4.助於改善性功能障礙
葡萄乾並非典型的壯陽藥，但裡頭含有形成精子的必需成分「精氨酸」，有放鬆血管和增加血流的作用，能夠幫助勃起功能障礙，也能增加男生的性慾。
5.健康的能量來源
葡萄乾也能夠快速補充能量！一包葡萄乾所包含的34克碳水化合物裡，有26克是葡萄糖，而葡萄糖是可以直接轉化為能量的醣類，因此葡萄乾也是運動員在比賽前會吃的食物之一，可以高速提升他們的耐力與爆發力。
▼葡萄乾能快速補充能量，所以有許多運動員在比賽前都會吃。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
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