▲如果去海邊玩，記得每隔至少2小時就要補防曬。（圖／取自免費圖庫pixabay，以下皆同）
生活中心／綜合報導
夏天太陽超大，許多女孩子最注意的就是「防曬」，不管是大腿、手臂、脖子或是最重要的臉蛋，每個部位都會塗上厚厚一層防曬，但仔細想想你有沒有漏掉哪裡沒擦呢？根據美國健康網站《Prevention》指出，如果嘴唇沒有塗防曬，皮膚癌可能更難以治療！
華盛頓大學皮膚科病學副教授佛里曼醫生（Adam Friedman,MD）表示，大多數人都沒有塗上足夠的防曬乳來獲得標籤上列出的防曬指數保護，雖然瓶身上的SPF係數為30或50，但實際上你可能只會得到指數一半的保護。對此，佛里曼建議，若是想讓防曬乳提供完整的保護力，全身必須塗抹約一個小酒杯（shot glass）的量，如果去海邊玩，至少每隔2小時就要再補一次防曬。
佛里曼指出，雖然紫外線B光（UVB）是導致皮膚發紅和曬傷的光線，但紫外線A光（UVA）卻會造成更大的傷害，這種光深入皮膚，可能誘發癌症和造成老人斑增長。而為了避免UVA和UVB照射，購買防曬產品時，要選擇有標註「廣譜」（broad spectrum）的防曬乳，佛里曼提醒大家，陰天的時候也要擦防曬乳，因為雲不會阻擋UVA，即使感覺不到熱，皮膚仍然在無形中被破壞。
▲防曬乳液的效果比防曬噴霧還要好。
除此之外，最好使用「乳液型」防曬，而不是防曬噴霧，皮膚科醫師薩曼莎康拉德（Samantha Conrad）表示，防曬噴霧不能提供標籤上所列出的功效，大部分的噴霧都會被風吹走，因此在保護肌膚的效果並不理想。
康拉德進一步解釋，若是防曬乳係數越高，使用起來就會越油膩，化學防曬中的活性成分本質非常油膩，許多人都不喜歡，因此建議民眾可以選擇SPF30的防曬乳，因為SPF30就可以阻擋97%的紫外線，而SPF50則是阻擋98.5%，數值非常接近。
皮膚科專家夏農特羅達（Shannon Trotter）也支持選用SPF30的防曬乳，並特別提醒大家別忘了將防曬霜塗在嘴唇上，特羅達表示：「嘴唇上的皮膚癌可能更難以治療，並且更具有侵略性。」
即使防曬乳能夠有效預防紫外線，但卻無法完全避免熱傷害。國健署社區健康組林莉茹組長指出，出門一定要帶寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、陽傘以及水瓶，另外也要盡量避免在上午10點至下午2點外出，若疑似出現熱傷害徵兆，像是心跳加速、頭痛、嘔吐等等，一定要迅速離開高溫環境，設法降低體溫，並以最快的速度就醫。
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