愛亂吃＝沒時間概念！ 「8種吃貨」反應個性...你是哪種？

▲你是哪種吃貨呢？（圖／《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供）

記者曹悅華／整理報導

無時無刻都在餓？還是只要工作就想吃東西？嬰兒時期，我們是個直覺型吃者，哭了代表肚子餓，吃飽後就會停止哭鬧，幾乎不受旁人眼光和自我價值影響飲食習慣，可是當開始有了自己的想法，加上在意社會觀感，飲食方式便有了改變。對此《Taiwan Nutrition台灣營養》在Instagram上整理出「8種吃貨型態」，從民眾對食物的渴望某程度反映出自身個性，你是哪種呢？

1.小心翼翼吃貨－小心檢視每個食物，這可能跟重視健康或健身有關。

2.無意識吃貨－不論是工作還是看電視，任何時間點身邊總有小零嘴，會無意識地將食物塞進嘴巴裡，據精神科醫師指出，這樣的行為與想排解壓力和焦慮有關。

3.亂七八吃－這種人通常對於生活缺乏時間觀念及安排，總是只能將食物帶著走，屬糟糕的飲食狀況。

4.來者不拒吃貨－你的個性不喜歡拒絕，對食物完全沒有抵抗力。

▲來者不拒吃貨反映出自己不愛拒絕人、事、物的個性。（圖／達志／示意圖）

5.不浪費型吃貨－此類人對食物有種使命感，無法接受食物被浪費，又或者自己對於何謂食量的上限沒有概念。

6.情緒型吃貨－對這類的人而言，他們無法有效控管情緒，所以當情緒一來就想吃，是種發洩行為。

7.專業節食人－對自己的身材相當要求，永遠覺得自己不夠瘦，所以一再地進行節食計畫。

8.直覺型吃貨－追求生理上的真實感受，餓了就吃，有飽足感就停，不會超出或少於範圍。

分析完以上8種吃貨，《Taiwan Nutrition台灣營養》提醒，現今的飲食受到太多因素影響，民眾卻忘了好好聆聽身體需求和審視食物與自己的關係，建議藉由以下「5點」找回真正的進食方式，才會讓生理跟心理都保持在較正確的狀態中。

1.了解什麼是飢餓、什麼是吃飽的感覺
2.尊重我們的身體
3.學習如何不靠食物來宣洩情緒
4.學習如何運用健康的食物來生理上與心理上獎勵自己
5.偶爾暫停節食計畫，讓身體與心理小歇片刻

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