吃葉黃素對眼睛沒用？藥師揭近視「2原因」竟跟營養素無關

▲近視吃葉黃素有用嗎？

文／臺北市藥師公會年輕藥師委員會委員　廖偉呈

隨著科技進步，人類對於3C產品的依賴性不斷攀高，甚至出門忘了帶手機都少了安全感似的。高度依賴3C產品延伸許出眼睛相關疾病，其中最令家長苦惱的就是兒童近視的問題，於是尋求各種偏方，甚至花了大把冤枉錢買葉黃素。事實上，補充葉黃素對於近視，是於事無補的。

▲感光細胞聚集最多的地方為黃斑部，由葉黃素及玉米黃素所構成。（圖／達志／示意圖）

在釐清這觀念前，必須充分了解葉黃素的角色。眼睛的視網膜中央有個區塊看東西最清楚，也是感光細胞聚集最多的地方，負責在視野中央提供顏色和具體細節，因顏色呈現黃色，故稱為黃斑部，這個黃色色素就是葉黃素及玉米黃素所構成。

當光線進入眼睛時，紫外線能被眼角膜及晶狀體過濾掉，光線中因藍光之能量最強，易對感光細胞造成傷害，所以在穿透眼球直達視網膜前，利用黃斑色素吸收濾除藍光，避免藍光對眼睛的損害。葉黃素及玉米黃素除能吸收藍光，亦有抗氧化功能，推測補充葉黃素也會對減緩白內障有幫助；如果沒有黃斑色素保護感光細胞，主要視力功能會開始逐漸損壞，嚴重時，甚至會有失明的危險。

▲補充營養素對於防止近視是無效的。（圖／達志／示意圖）

葉黃素、玉米質素的幫助主要集中在視網膜，作為保護功能；而近視主要的成因為眼球前後軸距過長（永久性近視）及屈光性近視（睫狀肌長期間收縮，無法完全放鬆，導致水晶體變胖），並不是缺乏任何營養素所引起的，所以補充營養素並沒有辦法預防或是防止近視。

想要預防近視，還是得從最基本的生活習慣做起，沒有任何偷懶的方法，而且目前也無足夠實驗證據說明，葉黃素對於青少年近視的預防及改善。不過雖然補充營養素無助於近視，但可以幫助眼睛濾除有害藍光，讓眼睛不致於受到傷害，避免出現視力減損後遺症。

廖偉呈，微笑藥師藥局，臺北市藥師公會年輕藥師委員會委員。

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