久沒射下場慘! 做6件事精子游不動...讓你「做人失敗」

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喬蛋,睪丸,蛋蛋。(圖/記者李佳蓉攝)
▲生活中有許多習慣都會影響精子品質,讓你「想生卻生不出來」。(示意圖/記者李佳蓉攝)

圖、文/健談

許多人在求子路上耗費不少精力,卻仍遲遲沒有好消息,到底該怎麼做呢?台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師提醒,其實現代人的工作壓力、環境污染、生活習慣都可能是影響自然受孕的原因之一,若確認無生殖功能上的問題,男性們可以掌握幾個小技巧,有助於提升受孕率喔!

▼醫師傳授「自然受孕小技巧」,避開地雷讓你「好做人」。(圖/健談授權提供)
6件事讓精子游不動!久沒射精更慘。(圖/健談授權提供)

1.避免高溫環境
高溫會影響精子的數量與活性,因此,想要提高受孕率,第一步就是要讓生殖系統「避免高溫環境」!包括像是經常穿著緊身褲、久坐、愛騎自行車、泡溫泉等行為都可能會造成精子數量下降、活動力不佳等問題,應盡量避免喔!

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2.遠離化學污染
日常生活中有許多化學成分都可能會提高不孕的可能!包括像是油漆、殺蟲劑等都已被證實是導致精子品質不佳的元兇,甚至香水也可能是風險因子之一,因這類的化學成分具有類似於荷爾蒙、雌激素的作用,恐干擾正常的荷爾蒙分泌與作用,不僅可能影響造精功能,嚴重亦可能增加罹癌風險。

3.建議戒菸戒酒
香菸中的尼古丁可能會讓精子活力下降、或使基因受損,提高不良胚胎的可能性。而酒精中的乙醇不僅容易造成肝臟傷害,也可能使造精功能萎縮而影響受孕率。因此建議若有計畫懷孕者,最好儘早戒除菸酒,有助提高受孕率、維持健康胚胎。

4.留心藥物影響
部分治療用藥可能會對生殖能力造成影響,例如糖尿病、甲狀腺疾病、肝病、腎病、心臟病、高血壓等都可能影響生育力。因此,上述疾病患者若有計劃懷孕時,應向專科醫師諮詢用藥建議或其他解決方法。

5.降低情緒壓力
「壓力」也是不孕的原因之一!壓力可能會讓體內荷爾蒙失調、連帶影響性慾與造精功能,增加自然受孕的困難度。除了盡量讓自己放鬆心情外,也可藉由規律運動來紓解壓力,以維持精子品質喔!

6.留意行房頻次
常聽到有人建議要禁慾以提高精子濃度,但黃建榮醫師提醒,規律行房對於提高受孕率還是很重要的!一般而言,男性的精蟲數量在射精後12至24小時後即可恢復一般水準,若太久未射精,雖可提高濃度,但卻可能會讓精液的品質下降。因此,若體力可行,行房的頻率高仍可能有較高的受孕率;至少不要少於5天行房一次,以維持精子的活力與新鮮度。

懷孕相關問題,建議諮詢「泌尿科、婦產科」

諮詢專家:台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師
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