癌症時鐘快轉6秒！專家傳授5妙招 罹癌風險「降7成」

▲生病示意圖。（圖／達志／示意圖）

記者嚴云岑／台北報導

癌症時鐘又快轉6秒，根據國健署最新統計，2015年癌症新發生病例高達10萬5156人，代表每5分鐘就有一人罹癌。今（4）日是世界癌症日，台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院癌症中心主任賴基銘呼籲，癌症是可以預防的，只要做到5點，就能降低60~70%的罹癌風險，遠離癌症威脅。

國健署最新癌症登記報告顯示，男性標準化癌症發生率為每10萬人口336.5人，前10大癌依序為：大腸直腸癌，肝癌，肺癌，口腔癌，攝護腺癌，食道癌，胃癌，皮膚癌，非何杰金氏淋巴瘤，膀胱癌。女性標準化發生率則為273.1人，前10大癌依序為：乳癌、大腸直腸癌、肺癌、肝癌、甲狀腺癌、子宮體癌、卵巢癌、皮膚癌、子宮頸癌、胃癌。

賴基銘表示，除了十大癌症、十大死因，在每年公佈的癌症登記報告數字裡面，有許多隱性的資訊較少被提起，從小孩到老年、男性到女性，受癌症的威脅不盡相同。

▲全球罹癌與死亡人數持續上升。（圖／台灣癌症基金會提供）

國際抗癌聯盟（UICC）資料指出，癌症去年在全球導致超過880萬人死亡，相較去年的800萬人，增加了1成，若依此速度增長，在未來20年，世界癌症死亡人數將高達每年1300萬人。

全球常見前5大癌症依序為肺癌、乳癌、大腸直腸癌、攝護腺癌與胃癌，而避免常見的癌症危險因子如抽菸、酒精、環境、不健康的飲食型態、缺乏運動以及致癌相關感染症等，將可預防三分之一常見的癌症。

該如何降低癌症風險？賴基銘表示，可從改變生活型態做起，健康5守則分別為：攝取足量且多色蔬果的「蔬果彩虹579」、規律運動、體重控制、遠離菸檳、以及定期篩檢。國健署已領先全球，提供免費的乳癌、子宮頸癌、大腸直腸癌及口腔癌篩檢，民眾可以多加利用。

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