癌症時鐘快轉6秒!專家傳授5妙招 罹癌風險「降7成」

生病示意圖。(圖/達志/示意圖)

▲生病示意圖。(圖/達志/示意圖)

記者嚴云岑/台北報導

癌症時鐘又快轉6秒,根據國健署最新統計,2015年癌症新發生病例高達10萬5156人,代表每5分鐘就有一人罹癌。今(4)日是世界癌症日,台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院癌症中心主任賴基銘呼籲,癌症是可以預防的,只要做到5點,就能降低60~70%的罹癌風險,遠離癌症威脅。

國健署最新癌症登記報告顯示,男性標準化癌症發生率為每10萬人口336.5人,前10大癌依序為:大腸直腸癌,肝癌,肺癌,口腔癌,攝護腺癌,食道癌,胃癌,皮膚癌,非何杰金氏淋巴瘤,膀胱癌。女性標準化發生率則為273.1人,前10大癌依序為:乳癌、大腸直腸癌、肺癌、肝癌、甲狀腺癌、子宮體癌、卵巢癌、皮膚癌、子宮頸癌、胃癌。

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賴基銘表示,除了十大癌症、十大死因,在每年公佈的癌症登記報告數字裡面,有許多隱性的資訊較少被提起,從小孩到老年、男性到女性,受癌症的威脅不盡相同。

▲全球癌症新診斷個案數持續上升。(圖/台灣癌症基金會提供)

▲全球罹癌與死亡人數持續上升。(圖/台灣癌症基金會提供)

國際抗癌聯盟(UICC)資料指出,癌症去年在全球導致超過880萬人死亡,相較去年的800萬人,增加了1成,若依此速度增長,在未來20年,世界癌症死亡人數將高達每年1300萬人。

全球常見前5大癌症依序為肺癌、乳癌、大腸直腸癌、攝護腺癌與胃癌,而避免常見的癌症危險因子如抽菸、酒精、環境、不健康的飲食型態、缺乏運動以及致癌相關感染症等,將可預防三分之一常見的癌症。

該如何降低癌症風險?賴基銘表示,可從改變生活型態做起,健康5守則分別為:攝取足量且多色蔬果的「蔬果彩虹579」、規律運動、體重控制、遠離菸檳、以及定期篩檢。國健署已領先全球,提供免費的乳癌、子宮頸癌、大腸直腸癌及口腔癌篩檢,民眾可以多加利用。

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