不甜等於沒糖?隱形糖更可怕! 營養師教你揪出NG零嘴

點評:甜食控瘦不下來怎麼辦嗚嗚嗚嗚Q_____Q

▲《史馬特過生活》播吧節目圖。

生活中心/綜合報導

心情不好就想吃甜食?壓力大忍不住塞零嘴?生活中無所不在的熱量和糖分,讓你無法安心「享瘦」!你知道有些食物它吃起來是鹹的,但含糖量卻意外的高,到底為什麼會這樣?《史瑪特過生活》12日邀請到美女營養師劉怡里、吃貨女孩 Amanda、吃貨男孩胖虎,要一一找出生活中那些隱藏的NG食物, 揪出肥胖元凶!

吃貨男孩胖虎食量大,常吃完三餐還得搭配零食下肚才滿足,蜜餞、布丁或者是熱狗、沙拉、微波滷味都是他的口袋零嘴。吃貨女孩Amanda在大學時期也難逃消夜的誘惑,不禁大嘆「胖到自己都認不出來」,她說當時宿舍樓下就是便利商店,每每跟室友熬夜追劇,就會下樓去買多利多滋、汽水,或者跑到夜市買東山鴨頭、鹹酥雞回來吃,隨著劇情揪心起伏,一口口熱量也跟著下肚。

在節目中,美女營養師劉怡里將帶大家揪出生活中隱藏的「高糖分零嘴」,而美食當前抵擋不住誘惑「嘴饞」怎麼辦?專家也會教你如何避免將垃圾食物吃下肚又能充飢的好方法。節目中更會完整公開「台灣人最愛的手搖茶」所含的熱量與糖分,讓你不再傻傻的點全糖!不過,萬一真的無形中吃下高糖食物,別怕!專家告訴你還可以從日常飲食和運動下手補救。

另外,現在市面上也充斥許多零熱量飲料與減肥零嘴,吸引不少愛吃糖又怕胖的美眉們,但在食物中添加代糖似乎能降低卡路里,卻意外激起食慾大吃特吃,要戒糖真有這麼難?現場來賓也會分享減肥過程中的各種迷思,讓大家知道如何吃得更健康!大家記得鎖定今晚7點在ETNEWS分享雲直播的《史瑪特過生活》。

播吧同步直播網址:
https://boba.ettoday.net/videonews/56964

1天尻3次!主人:你結紮了 法鬥聽到秒垮臉心死QQ

推薦閱讀

隨時隨地「縮小腹」 免上健身房也有好體態! 

上班族常抱怨自己沒時間上健身房運動,其實只要在日常生活中,注意自己的姿勢,也可以得到和運動相同的效果。讓我介紹一項簡單的運動,那就是「縮小腹」!

2017-10-07 12:30

東西太多搬家都搬得要死要活? 5個極簡生活的好點子

當東西越積越多,心理的負擔和環境變得越來越擁擠,那麼你應該試試過著「極簡主義」的生活,可以幫助你為生活騰出更多空間與時間,不必再受消費主義掌控,享受真正心靈自由的人生,打掃和搬家也更加輕鬆!

2017-10-10 14:40

售貨男腳底像踩針忍痛三個月 復健師教你3招舒緩疼痛

有名25歲的運動用品店員工,有次睡醒一下床時,腳底竟像踩到針一般劇痛,原本以為是單純肌肉疲勞抽筋,忍痛三個多月就醫才發現是「足底筋膜炎」。專業治療師陳美君建議,可利用這三招運動緩解症狀。

2017-10-05 16:30

椰子油+甜酒+面膜是天然美容聖品!4種用法皮膚變超Q彈

愛美也要愛的健康,當我們在買護膚品與化妝品時,傾向更天然的產品,這時椰子油就是一個很好的美容法寶!只要簡單的步驟 和材料,你也可以享受自製天然化妝品的樂趣和美麗的肌膚。

2017-10-04 19:26

親愛的我們一起走好不好? 度過磨合期的5個愛情技巧

再怎麼相愛的兩個人,偶爾難免因為我們說過的擺盪狀態而緊張一下。對此,貝克斯特歸納出五種寫得很學術,其實在生活中常見、也容易實踐的策略,試著幫助戀人們在兩種態度的拉扯之間,找出一個有共識的平衡點。

2017-10-05 22:32

泡澡能重整身心 還有3個淋浴無法取代的功效

大家每天都會泡澡嗎?若是一個人住,不想花時間放熱水、而一早起床才淋浴的人應該不少吧。可是大家知道嗎?只有淋浴並無法達到修復身體的功效。透過慢慢浸泡在滿滿的熱水中,才能讓身心獲得紓解,同時達到放鬆和健康的效果。

2017-10-08 11:26

香香惹人愛的抗憂鬱聖品!這5種精油還能生髮、解經痛

根據國外網站《Prevention》指出,越來越多研究顯示「芳香療法」有助於改善偏頭痛、荷爾蒙失調等。以下提供5種精油療法,讓你身心舒爽一整天!

2017-10-12 10:05

髒汙OUT!動手做這3種天然清潔劑 讓你掃的安心又健康

天然清潔劑的清潔效果沒有化學清潔劑強,但優點是安全、讓人放心,多用幾次後會發現,它的清潔效果比想像中還要厲害。接著一起來認識最具代表性的天然清潔劑三劍客──檸檬酸、小蘇打粉、氧系漂白劑。

2017-10-15 13:33

只有中年男會不舉? 「床上6大迷思」別再誤會你的他!

床事非常私密,性行為若存在許多誤解,易導致情侶們在床上無法「合拍」。那你知道嗎?性愛關係中,男女感受可能大不同!國外網站《Women's Health》列出以下6件女人在床上最容易誤會男性的事情,趕快解開誤會,跟另一半來個激情夜晚吧!

2018-02-19 23:03

「旅行青蛙」準備離家 降低長輩失落感可先做4點規劃

年節接近尾聲,子女也陸續離家返回工作崗位。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長提醒,子女就像「旅行青蛙」,無論歸來或離去,都會造成長輩情緒起伏,建議民眾應提早讓長輩知道過年行程,並在離開前協助作好活動規劃,以免突然家中從熱鬧變成寂靜讓長者們感到不適應,影響情緒或心理健康。

2018-02-19 22:33

熱門影音更多>>

台灣燈會在嘉義佔地50公頃↑ 6米高哆啦A夢+燈光秀賀新年

暖男偷飛到香港叫女友起床 身體靠在床邊卻被踹下去

除夕熬夜加班+抱病慰問昏倒 台西分局長到任12天病逝

穿「同款拖鞋」高舉手手 柴柴慵懶仰躺:誰都別吵我

微胖女vs.骨感女選誰? 心理師分析「肉肉」致命吸引力

讀者留言