▲《月薪嬌妻》的日文劇名，出自匈牙利的諺語：「逃避雖然可恥，但是很有用。」 （圖／翻攝自Instagram、Youtube）
文／林耕新
匈牙利有句諺語：「逃避雖然可恥，但是很有用。」 對缺乏自信的恐懼症或強迫症病人來說，正是利用「逃避」心底的「壞朋友」，來排解無處宣洩的負面情緒。但是「逃避」這種做法終究是一時的。縱然解決當下的危機，讓我們暫時感到安全，卻無法帶來終極的幸福。
當感到不安的時候，逃避是最直接有效的做法。 為了活命、生存下去，只好選擇逃避來擺脫或暫緩無法解決的困境。儘管逃跑讓人覺得丟臉，但是「逃避」其實也是一種需要勇氣的行為，能夠幫助人躲過立即的危險。因為危機只是「暫時」解除，在往後的人生道路上，它勢必還會再次出現。
你願意過著一輩子逃避的人生嗎？ 舉例來說，為了逃避壓力與不安而匆促結婚的人其實比想像中還要多。就像日劇《月薪嬌妻》的男女主角，利用契約婚姻暫時解決了雙方家庭的燃眉之急，卻也因為後續衍生的相處與未來規畫等問題，變得焦頭爛額。
重要的是如何繼續向前心理分析學家卡爾．榮格認為：「最可怕的事，莫過於完全接納自己。」 為什麼接納自己如此可怕？ 隱惡揚善是人的天性，眼不見為淨，最好也沒有人發現，更不用說是去接受它、改變它。人之所以逃避或是拖延，無非就是為了尋求一種安全感。 這麼做，可以幫助他們免於立即面對恐懼，或是承擔做出決定與行動的風險。
▲無論你害怕什麼，改變必然有其風險或破壞性，這就是為什麼人們寧願與恐懼共處。（圖／翻攝自pixabay）
只要能暫時「擺脫」當下和現實，即使時間白白浪費掉，甚至最後失敗也沒關係。 恐懼不會突然消失，但你可以選擇用什麼心態和方式去面對。而這裡的「面對」，便是自我功能的培養，也就是建立自信心。 如果想要過著幸福快樂的日子，最終只有「面對」一途。認清事實，理性面對，勇於改變，才能真正解決問題。
愛爾蘭演員柯林．法洛曾說： 「恐懼對我起著巨大的激勵作用。我害怕我不是一個好演員，不是一個好父親，不是一個好愛人，不是一個好朋友等。為了能夠承擔這些恐懼，我正在試著克服它們。這需要勇氣。然而，勇氣並不是恆定的。有的人擁有勇氣，有的人則一點也沒有。兩者的差別取決於你每一天的嘗試。」
無論你害怕什麼，改變必然有其風險或破壞性，這就是為什麼人們寧願與恐懼共處，也不願意嘗試有可能讓自己變得更好的機會。 「改變」不僅需要勇氣，更是一個循序漸進的嘗試過程。 然而你要相信自己，光是願意「面對」就是值得肯定的一件事。即使改變所帶來的不確定性令人卻步，也不見得全然都是壞事。
你的自信心可以帶你跨越改變帶來的風險，無論嘗試的過程順利或是不順利，都能為你帶來成長，增強信心。 成長本身就是一件令人喜悅的事，充滿收穫，讓人變得更好。對我來說，只要能持續學習與成長，就是成功的人生。
信心補帖
有自信的人，不會逃避後就停止向前，而是繼續嘗試通往幸福的道路。
本文摘自《解憂相談室：從情緒整理、轉化想法，找回自信與自在的人生》／林耕新〈商周推選百大良醫、耕心療癒診所院長〉／如何出版社
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