天氣冷「抱一個」吧！關於抱抱的4大好處...幸福感飆升

▲擁抱可以快速縮短與對方的距離。（圖／翻攝自pixabay）

國際中心／謝承恩編譯

沒有什麼能比冬天互相擁抱更幸福的事了，不管是親人、朋友、情侶之間的擁抱，可以用雙臂讓對方與自己的距離更靠近一點，就能感覺溫暖和幸福。根據國外網站《Health》指出，擁抱不只是單純的肢體接觸，而是真的能夠有益身心的舉動！快拿下面這五種好處，跟你身邊的朋友討抱抱吧！

1. 提供支持感

研究結果顯示，當我們越常擁抱或是常常彼此靠近，人們會對這段關係感到比較滿意。Terri Orbuch博士也指出，當我們透過肢體與對方連結，同時也把彼此的內心聯繫在一起，不必說話，就能並表達支持與理解。

2. 降血壓

擁抱能夠釋放催產素，並且使我們內心感到平靜與溫暖。在《Biological Psychology》雜誌中提到，在59位年輕女性的小型研究中發現，與伴侶擁抱頻率比較高的一群人量出來的血壓值比較低。如果是對於自己熟識與信賴的人，擁抱會更安心，但如果是陌生人的擁抱、或是初戀的擁抱，有可能會讓你心跳加快，血壓飆高。

3. 緩解壓力

過去的科學證明中，來自媽媽的擁抱是有效的！威斯康星大學麥迪遜分校醫學院的研究人員，把7至12歲的女孩聚在一起，並要求他們在陌生人面前即時發表演講或解數學習題，那些收到來自母親的電話或擁抱打氣的孩子，經過這些刺激焦慮的測驗後，被驗出的較低的腎上腺皮質醇(又稱壓力荷爾蒙)。

4. 降低感染風險

擁抱幫助你免於感冒，在卡內基梅隆大學（University of Carnegie Mellon University）的一項2014年的一項研究中發現，如果越常感到受到壓力的人，他們更有可能生病，擁抱能夠減輕壓力，也能夠提升免疫力，擁抱者感到有足夠的溫暖和社會支持、生活品質也會更好。