初日醫學（初日診所） | Genesis | ETtoday健康雲

吃飯「少1動作」變胖風險增2.2倍！　醫：知道怎麼做，卻都做不到

吃飯時，你是細細品味派，還是狼吞虎嚥派？很多人在平時忙碌時，吃飯速度特別快，但你知道嗎？這樣的飲食習慣不僅影響你的消化，吸收和代謝，還可能讓你變胖！今天，初日診所－楊智雯醫師將為我們說明為何吃得「慢」能幫助你控制體重與改善健康！想瞭解更多就趕緊往下看吧！

2024-11-06

代謝症候群「危險指標」你中幾個？5大疾病風險一次看

代謝症候群（Metabolic syndrome）是現代常見的健康問題之一，其主要特徵包括腹部肥胖、高血糖、高血脂和高血壓，通常與肥胖、缺乏運動、不健康飲食及吸菸等不良生活習慣相關。今天，初日診所－陳威龍醫師，將帶我們探討代謝症候群，並了解它如何影響我們的健康，尤其是對心血管疾病的影響，並說明哪些因素可能導致代謝症候群發生在你身上！

2024-10-20

會胖是過敏害的！5件事「破壞腸道防禦」　醫：不易察覺

過敏是指身體免疫系統對環境中常見的外來物質作出的過度反應，這種過度反應被稱為過敏反應。常見的過敏原，例如：花粉、室內塵蟎、昆蟲叮咬或咬傷中的毒液、食物、藥物、接觸性過敏原（如金屬或香料成分）、黴菌等。今天，初日診所－楊智雯醫師就要帶大家一起來探討食物過敏，想更了解自己的健康，就繼續往下看看吧！

2024-09-30

易早死！常吃「超加工食品」恐致32種病　內容物醫示警了

2022年，《美國臨床營養學雜誌》發表了一項針對40,937名美國成年人的研究，分析了2001年到2018年間美國成人飲食趨勢的變化。研究發現，超加工食品的熱量佔比逐年顯著增加，在2018年，57%的總熱量來自超加工食品。這意味著許多人可能在不知不覺中過量攝入了超加工食品！今天，初日診所－魏士航醫師就要帶大家一起來認識周旋在你我周圍的健康殺手「超加工食品」，想更了解自己的健康，就繼續往下看看吧！

2024-09-23

環境荷爾蒙會致癌！「3種毒素」辨認方法曝　醫：在體內累積

越來越多的健康問題如癌症、肥胖、過敏、皮膚炎和經前症候群都被發現與環境荷爾蒙有關！環境荷爾蒙是一種具有模仿、偽裝成人體內荷爾蒙特性，從而干擾人體內分泌系統的化學物質。它們可以通過空氣、水、食物以及皮膚接觸等途徑進入人體內，並在體內累積。當在體內累積到一定的程度時，身體便會發出警訊，產生一系列的疾病。

2024-08-30

脂肪肝「10大高危險群」曝光！　醫教30天逆轉方法

根據111年衛生福利部死因統計資料顯示，國人死於肝癌及慢性肝病、肝硬化者有1萬1,888人，其中肝癌死亡人數有7,781人，是全國主要癌症死因的第2名，占所有癌症死亡人數約15%，而慢性肝病及肝硬化死亡人數有4,107人，是全國主要死因的第11位。今天，初日診所-魏士航醫師將帶著我們來深入了解脂肪肝的成因、分類、檢測標準及改善方式。

2024-07-12

一起床就累不正常！名醫曝「喝咖啡最佳時機」　睡好睡飽全攻略

為什麼明明睡了一晚，剛起床的時候還感覺不錯，但兩、三個小時後就變得疲倦？早上起床後不久就感到疲勞是一個常見問題，但這並非正常情況喔！若你經常感到睡不飽或白天疲勞，建議仔細評估你的睡眠質量和睡眠健康，很多人會依賴早晨喝咖啡或在午休時趴在桌上小睡來對抗疲勞感，然而這些方法可能存在一些潛在問題，需要注意！

2024-07-01

莫名不舒服？「自律神經失調」症狀、原因曝　醫：影響從頭到腳

在現代的快節奏生活中，高壓環境使自律神經系統無法正常運作，導致失眠、消化不良、心悸等症狀。今天，小宙初日診所-吳榛槿醫師將帶著我們深入探討自律神經失調的定義、成因、診斷方法及其與肥胖和糖尿病的關係，並分享自律神經失調檢測表和有效的調節方法，幫助我們了解並應對這一現代人的隱形健康問題。

2024-06-22

男大生得糖尿病！醫一問「每天吃什麼」秒懂　外顯5症狀小心了

北部一名身高173公分、體重110公斤的19歲男大生，從小到大沒瘦過，原本只是為了減重求診，卻意外發現血糖超高，糖化血色素（HbA1c）達到9，血脂、尿酸和肝功能也都不正常。深入了解後發現，他每天吃速食，份量是一般人的2倍，每天喝全糖飲料、不喝水，再加上繁重的課業壓力，幾乎不運動，最終導致糖尿病。

2024-06-05

25%台人都有！代謝警訊「5指標中3」　糖尿病機率增6倍

「代謝症候群」是現代人的常見健康問題，常伴有高血糖、高血壓、高膽固醇等症狀，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。初日診所-許芷瑜醫師將在本文中，為我們詳細解釋代謝症候群的診斷標準、風險因子及預防措施。

2024-06-02

吃了睡不著「5大失眠食物」！　研究警告：糖尿病、心臟病風險增

能夠好好睡上一覺，是件幸福的事。但就怕鑽進被窩中，卻怎麼樣也睡不著，反而讓自己越睡越累。究竟有哪些壞習慣，會讓人越睡身體越差，甚至變胖呢？關於睡眠，又有哪些你不知道的事呢？初日診所-許芷瑜醫師將和大家分享睡眠品質的背後原理。

2024-06-04

油炸物越吃越憂鬱！醫示警「3吃法」超母湯　熱量飆5倍

你有沒有曾在深夜時刻，肚子咕嚕咕嚕地叫，想來些香氣撲鼻的炸物解解嘴饞呢？但你知道嗎？雖然油炸美食總能瞬間解放壓力，帶來無限的滿足感，但在這魔幻的味覺體驗背後，可能正潛藏著一場憂鬱風暴哦！

2024-05-17

「最容易發胖」6大職業！醫揭元凶　70%都在加班

加班發胖是現代社會中一個嚴峻的問題，長期的工作壓力、睡眠不足以及長時間靜態式工作都可能導致身體的代謝失衡，進而增加體重哦！根據調查，台灣上班族七成的人都在加班，其中13.6%的人一週工作時間高於50小時，甚至有7.6%的人上班超過60小時。

2024-05-14

別再點微糖！喝1年＝12罐果糖「灌毒油下場」曝　醫：變人體鵝肝醬

你以為「微糖」飲只加一點點糖？小心微糖一時爽，健康問題全上榜！一杯微糖飲約含3～5顆方糖的糖量，若是每天喝上一杯，一個月就等同灌下一大瓶的果糖，看到這個數字你還覺得少嗎？擔心變胖的你是不是每次點飲料都是選「微、糖、茶、飲」，但小心就是這小小一杯讓台灣平均每3個人就有1人患有脂肪肝！

2024-05-11

「4種假健康飲品」反變胖！　醫公開成分：吃錯傷身

許多聽起來很健康的食物，其實暗藏不少的陷阱，尤其是以減脂、無添加物、含膳食纖維等健康意涵文字包裝的產品最為常見。若是食用方式不正確，或沒仔細看背後產品成分表，可能會讓人攝取過量的碳水化合物或添加物，造成健康上的威脅。期望藉由揭發這些偽健康食物的真相，讓大家在減脂的飲食過程中，能夠更安全與健康，並引導民眾多與醫師及營養師諮詢，避免攝入過多的看似健康吃錯卻容易傷身的食物。

2024-05-09

「7大無聲徵兆」是身體在求救！醫警告：和50%↑疾病死亡有關

最近老是感到精疲力盡，不管怎麼休息也無法恢復精力？或者經常被消化不良和腹痛、腹瀉等問題所困擾？甚至連走路都會因為關節疼痛、腫脹而舉步艱難？以上種種跡象都顯示，你的身體可能正深陷在「慢性發炎」的泥淖中！根據2019年Nature子刊研究指出，慢性發炎疾病已是公認是最重要的致死因子之一，超過50%疾病死亡都與「它」有關。

2024-04-13

醫點名「4大糖毒食物」少吃！麵包也中鏢　恐得糖尿病、失智

關注健康飲食的民眾，都對「糖毒素」不陌生，它的全名叫最終糖化產物，英文簡稱「AGEs」。它除了會讓人肥胖，也是讓你長皺紋、變老甚至罹癌的元兇，可怕的是，想躲還躲不掉，因為就藏身在各種國民美食裡！今天就帶大家了解，「糖化終產物」在哪裡出現？又會對身體帶來哪些危害？

2024-02-05

美女醫推爆「佛系減肥5習慣」！1個月甩肉2.3KG…激喊：痛苦指數0

小吳醫師在一個月左右，不只瘦2.3公斤、掉了2.8%體脂率，還讓內臟脂肪減少130g！整個過程的痛苦指數為「零」，只靠著5個小習慣，連睡眠跟著改善了。到底是什麼呢？現在就來大公開！

2024-01-10

腰越粗越短命！醫警告「超過1尺寸」慘了　脂肪已包圍內臟

大家有沒有發現，有些人看起來不胖，四肢瘦瘦的，但腰圍卻很粗，肚子也很大？可別以為腹部肥胖沒有問題，這樣的中廣身材比全身肥胖更可怕！根據最新的國民營養健康調查指出，19歲以上的民眾居然有超過5成有腰圍過大的情形，而你也可能是其中一個！

2023-12-29

天天吃便當恐糖尿病！醫公開「高危險菜單」　3招讓血糖乖乖

你經常以便當解決一餐嗎？雖然內容大多包含了飯、肉和菜，看似讓人有種健康均衡的感覺？然而，這其實只是一種錯覺。如果天天都吃便當，長期下來可能會導致糖尿病的風險增加哦！究竟是什麼原因造成吃便當後血糖飆升呢？現在就向大家公開外食族四大高危食物的榜單，讓你更了解影響血糖的飲食因素，同時將會分享三招控制血糖的小撇步，幫助你在外食時更加謹慎！

2023-11-24