從「長白髮3位置」看警訊！後腦勺狂冒＝真的老了
現代人愈漸注重「顏值」形象，白髮也成為民眾關心的外貌問題。扶原中醫診所郭大維中醫師表示，青壯族群常見的白髮原因，一種是好發於年輕時期的「少年白」，與遺傳較為相關。另外則是長期處於壓力、焦慮、憤怒等情緒..
2023年08月05日 19:41:00
4年齡層「高效減肥法」！30歲少吃也胖 醫：要限制1類食物
為了體態與健康，許多人一年四季都在努力瘦身、剷肉，但你用對方法了嗎？減重專科醫師周建存指出，人體基礎代謝率在18～25歲為高峰，之後每年會以1%速度下降，因此各族群有其不同的減重方式。他進一步分析30..
2023年08月05日 11:14:00
75%女產後「體重回不去了」！美女醫吐5原因：真不容易啊
女生懷孕時，因將迎接新生命到來而又驚又喜，但同時得面對身體劇烈變化，像是稀疏頭髮、腫脹的乳房及鬆垮的肚皮，不禁讓人沮喪。美女家醫科醫師安欣瑜表示，有75%的婦女於產後1年體重「回不去」如懷孕前，原因可..
2023年07月31日 21:34:00
夏天熱到爆汗還是瘦不了？營養師破解減肥三迷思
炎炎夏日，每天都感受到氣溫不斷攀升，穿短袖的季節也是減肥的旺季，關於減重，營養師Sabbi破解三迷思，讓你減重不踩雷。
2023年07月06日 17:59:00
飲料喝不胖訣竅！ 醫師推含「這水果」：高營養又低熱量
氣溫日漸上升，一轉眼間就到了想喝手搖飲的季節，但喝飲料又怕脂肪堆積，穿上短袖短褲肉總是藏不住，這時飲料的選擇就相當重要，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹就推薦一種常被加進飲料的水果「葡萄柚」，它含有4..
2023年04月15日 11:47:00
「大便拉出金針菇」原因曝光！有5症狀是警訊
吃完火鍋的隔天，你常在馬桶中驚見「金針菇屍體」？甚至得用手拉出卡在半路的菇菇？農委會指出，有「明天見」之稱的金針菇，因含有人類腸胃無法完全分解消化的膳食纖維，因此常出現在糞便中。營養師李婉萍示警，糞便..
2023年04月04日 10:30:00
4個生活習慣決定胖瘦 營養師：吃飽就別再勉強多吃一口
連呼吸都會胖嗎？其實容易發胖，跟後天的習慣也有很大關係，營養師張家祥列出平時生活中的4個小習慣，都是影響體態的重要因素。
2023年02月23日 15:48:00
保健食品飯前飯後吃？營養師解析最佳服用時間
許多民眾會吃保健品，補充平常攝取不足的營養素，不過，營養師李其昀表示，不同的保健食品，服用時間大不同，吃對時間才能使其充分發揮效果。
2023年02月21日 17:29:00
素食無法補冬？養生飲食通六腑 中醫師：營養均衡是關鍵
立冬剛過，讓人想到傳統有所謂「立冬補冬」的習俗，尤其是寒流來襲，許多人不免俗的會食用動物性肉品為主的食材，來為寒冷的冬天儲備能量，但是吃素的人難道就不用儲備能量？不能溫暖過冬嗎？花蓮慈濟醫院中醫部副主..
2022年12月22日 12:09:00
兒嘴角裂2條「紅腫潰爛」！醫揪病因：要補充營養 爸1做法傻眼
許多人都有嘴破經驗，不過，除了口內潰瘍外，嘴角兩側可能會因為某些營養素不足，導致紅腫潰爛，就像「小丑的微笑」一般，也就是俗稱的「臭嘴角」。兒科醫師王韋力提到，有位家長就因為孩子上下唇兩側出現口角炎，前..
2022年12月15日 17:36:00
全麥吐司1動作「營養全沒了」 醫揭真相：沒比較健康
現代人注重養生的風氣，導致對於食物的選擇也較講究。醫師表示，大部分人都有吃原型食物的觀念，如：五穀米或全麥吐司。不過，看似健康的全麥吐司其實有許多陷阱，若吃起來口感鬆軟，咬起來順口，很可能是製作過程加..
2022年10月31日 19:11:00
黑木耳VS.白木耳哪個營養價值高？營養師一圖曝真相
黑、白木耳哪個營養價值高？營養師高敏敏在臉書粉專分享，雖然兩者在營養價值上有些差異，但都是低熱量、高纖維，推薦民眾可以多多攝取。
2022年10月14日 16:47:00
英國女王養生秘訣「麥得飲食」 營養師曝十大關鍵食物
英國女王伊莉莎白長壽養生秘訣就是麥得飲食法，營養師高敏敏在臉書粉專分享女王1日菜單，並且列出10種補腦食物，建議大家可以攝取。
2022年09月28日 18:00:00
話到嘴邊卻忘記？營養師推12種補腦健腦食物
生活忙碌三餐、作息不正常，未能充分攝取身體所需的必要營養，長期下來，恐會間接影響腦部運作，導致記憶力下降，營養師高敏敏分享12種補腦食物。
2022年08月18日 17:43:00
專家激推：早上起床「吃4種食物最好」！營養價值曝光
有句話說「一日之計在於晨」，吃對早餐活力充沛、神采奕奕以迎接一整天的工作挑戰。而你早餐都吃什麼呢？營養師朱瑞君表示，早餐不只是攝取的食物種類、時間順序都得好好掌握。她也推薦4種「補充能量，又沒有太大負..
2022年07月23日 09:18:00
一天能吃幾顆蛋？專家給答案 4大迷思破解：深色沒比較營養
在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋為優質蛋白質來源，富含礦物質、維生素，高達8種人體必需胺基酸。不過，一直以來，國人對於種種雞蛋迷思仍深信不疑，究竟一天能吃幾顆蛋？蛋殼顏色不同代表..
2022年07月18日 09:02:00
大考前應戰營養素秘笈！醫師推薦這兩種吃出記憶力鞏固晶亮
為了拼搏好成績，許多孩子晚睡早起開啟衝刺模式苦讀，讓一旁的爸媽看了既心疼又不捨，只能多準備一些保健營養品來幫孩子補充體力應戰，其中能保持靈活反應的深海魚油和維持晶亮的葉黃素，就是許多家長的首選。
2022年05月06日 13:18:00
8種海鮮「膽固醇排行」出爐！做到1關鍵爽吃 營養更加分
台灣人有多愛吃海鮮？根據漁業署資料顯示，台灣海鮮進口量逐年上升，光是108年就進口4400多公斤的海鮮，儘管民眾熱愛吃海鮮，但不少人也深知多數的海鮮膽固醇含量很高，為了預防心血管疾病纏身，都會斟酌食用..
2022年02月23日 21:28:00
1片吐司＝半碗飯！「15款食物」吃下肚 營養師勸：下餐主食別碰了
人體所需的六大營養素包括醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水。主要提供熱量的「醣類」，也就是碳水化合物，食物來源包括五穀根莖類、米、麵等澱粉類。想要透過醣類減少攝取，幫助減脂瘦身，平常的菜單要如何調..
2022年02月13日 09:03:00
失眠、肩緊僵硬找上門！年假症候群「6症狀」這樣解
放年假期間有不少人天天大吃大喝、熬夜打牌等等，明天就要收假了，你的身體亮起紅燈了嗎？營養師高敏敏針對「6大健康症狀」提出解法，趕快筆記下來！
2022年02月06日 11:25:00