飲料喝不胖訣竅！ 醫師推含「這水果」：高營養又低熱量

▲又到了想喝冰涼手搖飲的季節 。（圖／Unsplash）

記者鄭文晴／綜合報導

氣溫日漸上升，一轉眼間就到了想喝手搖飲的季節，但喝飲料又怕脂肪堆積，穿上短袖短褲肉總是藏不住，這時飲料的選擇就相當重要，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹就推薦一種常被加進飲料的水果「葡萄柚」，它含有4種營養素，高營養又低熱量，還是個能讓人感到清涼消暑的夏日聖品！

▲張瑜芹醫師分享，葡萄柚內含的4種飲養素。（圖／美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 授權提供）

張瑜芹醫師指出，小時候大家常聽說葡萄柚吃了皮膚會變漂亮，不過長大後才知道，葡萄柚含有4種營養素，除了保養皮膚還有助於身體健康。

一、增強免疫力
葡萄柚含有豐富的維生素C，有助於增強免疫力，抵抗疾病。

二、保護心臟健康
葡萄柚含有類黃酮，可以降低膽固醇，保護心臟健康。

三、預防腎結石
葡萄柚含有檸檬酸，可以降低尿液中的鈣含量，預防腎結石。

四、抗氧化
葡萄柚含有豐富的抗氧化物質，有助於抗衰老和預防癌症。

最後張瑜芹醫師提醒，葡萄柚在服用某些藥物時可能會影響藥效，所以在使用藥物期間，最好問一下醫師，看看吃的藥是否適合食用葡萄柚。