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能量飲料在我們的生活中隨處可見,熬夜時的辦公桌、比賽前的錦囊包或者往健身房路上時習慣性的帶上了一罐,我們都知道運動、熬夜、想集中精神的時候可以補充能量飲料,但你知道嗎?其實運動後也是一個補充能量飲量不..
2020年06月14日 13:33:00很多大學生、甚至當過兵的人,一定有測過仰臥起坐這個項目,或是想要藉此練出六塊腹肌的人,有專家建議:「別再做了!你的腰椎在哀號」。YouTube頻道《SBD Taiwan》邀請體育博士何立安開講,他認為..
2020年05月30日 21:29:00深蹲。瘦小腹=減去腹部多餘的脂肪(減脂)。想要減脂就是要製造熱量赤字,進來的少,出去的多。執行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運動量。大肌肉、多關節的運動消耗熱量相對較大,深蹲就屬於這類型的運動,靜止不..
2020年05月14日 19:26:00你手裡拿著洋芋片,卻不知道它怎麼到你手裡?夜幕低垂,沒人看著你的時候,你就變了一個人,白天原本還很優秀地推掉同事遞來的洋芋片,晚上卻心志渙散地一片接一片。因為問題不是出在食物。你心裡有個渴求,無論是焦..
2020年04月17日 18:33:00生理期來與不來、早來晚來、量多與少都牽動著女孩們的心情起伏,很多人時常憂心「月經量很少,是不是髒血沒排乾淨?」婦產科醫師李偉浩解釋,月經是每個月子宮內膜的新陳代謝,正常經期為5~7天,經血量突然變少原..
2020年04月01日 19:29:00您看過A片嗎?相信要回答沒有的,應該少之又少,在過去性教育不普及,或觀念較保守的背景下,多數人獲取性知識的管道,都來自於一些情色內容,其中A片更是最容易接觸的管道,但是這也導致許多人認為,完美的性愛就..
2020年03月17日 22:26:00您看過A片嗎?相信要回答沒有的,應該少之又少,在過去性教育不普及,或觀念較保守的背景下,多數人獲取性知識的管道,都來自於一些情色內容,其中A片更是最容易接觸的管道,但是這也導致許多人認為,完美的性愛就..
2020年02月17日 23:35:00身體沒辦法想怎麼動就怎麼動,影響到站立、步行這方面的基本日常動作時,可會成為一大問題。靈活度的衰退,該如何防止呢?事實上,即便是走路或上下樓梯這方面的日常動作,大腦都得處理數量龐大的訊息。其中最關鍵的..
2020年01月06日 22:26:00長時間窩在辦公室工作,可能也會增加高血壓風險?一項刊登於《Hypertension》期刊的研究宣稱,每周工時達41至48小時間,持續高血壓的風險會上升42%,工時超過49小時以上,高血壓可能性增加至6..
2019年12月28日 11:28:0035歲男星高以翔在大陸錄影,暈倒昏迷猝死,另有一名高三生在操場跑步發生猝死。猝死不是老人專利,年輕人也要重視!醫師提醒,世界衛生組織定義猝死是從出現症狀到死亡,不到24個小時的時間;而猝死有90%是心..
2019年12月20日 13:36:00當你懂得這種「照顧」的概念後,你會發現這個女生不只在喉嚨上需要被照顧,無論是心理、生理上都有很多需要被照顧的地方,而當你能夠細心填補這些面向時,有什麼道理你跟這個女生的關係不會變好呢?
2019年12月03日 22:22:00腰痠背痛時,你第一個想到的解方是什麼?汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯發現,幾乎一半以上被痠痛困擾的民眾,會自行使用痠痛貼布緩解痠痛。一份調查更指出,國人每月平均用掉6塊痠痛貼布。不過,她提醒,導致痠..
2019年11月22日 21:24:00前旅美大聯盟球星王建民,擔任中華隊牛棚教練在2019年世界棒球12強賽發揮神調度,投手群表現優異。而王建民肩傷纏身,他坦言直到現在肩膀狀況仍時好時壞,隨著國內《特管辦法》上路,自體細胞治療技術開放,..
2019年11月21日 19:57:00秋冬為心血管疾病好發的季節,不論是爬山或路跑,對心肺耐力都是雙重考驗,因路跑導致猝死的個案更是時有所聞!秋冬運動,除了會加重心臟的負荷之外,膝蓋也容易因溫度下降,導致末梢循環不好,產生膝蓋痠軟的情形。..
2019年11月17日 16:25:00一位愛好跨欄運動的24歲女學生,因跨欄摔跤膝蓋受傷而結束運動員生涯,感覺膝蓋一直不舒服,10年來靠著拉傷貼布、止痛藥緩解,無奈竟惡化成前十字韌帶完全不見、內外側的半月板破裂,膝關節嚴重受損,靠手術修補..
2019年11月12日 09:13:00乾拌麵的Q彈麵體、搭配風味獨特的醬汁,近年颳起一陣煮食炫風!隨著市面上推陳出新的麵種及口味越來越多元,Cofit營養師張宜婷提醒,市售乾拌麵辣麻香及講求澱粉飽足感,記得減量分食、善用營養食材搭配,才能..
2019年11月11日 19:06:00近年來全民瘋健身,下班後上健身房「舉鐵」者不在少數,有些人想加速肌肉生長,會選擇在運動後喝乳清蛋白補充蛋白質,但乳清蛋白到底該怎麼選?每次又該喝多少?營養師列出體重「計算公式」,若在未大量運動就喝下乳..
2019年11月09日 00:03:00每個人生而獨特,而人與人間的相處也因個性上的差異而激盪出火花,有的人天生就是死對頭,生活中大小事各持己見、爭鋒相對;但也有人一見如故,相處上氛圍舒服,感情火速發展,可說是天造地設的一對。大陸占星網站《..
2019年11月05日 20:28:00練習深蹲有哪些好處呢?有好的核心肌群與下肢肌力不只可以協助緩衝關節受到的衝擊力,還可以讓你在日常生活與運動中有更多的力量和神經召喚來避免受傷。
2019年10月30日 19:31:00為推廣拔河運動發揚團隊精神,長庚醫療體系今年再投入約600萬元舉辦拔河訓練營及贊助偏鄉學校拔河隊,並趕在「協會盃拔河運動錦標賽暨國際拔河邀請賽」開賽前,贊助5所偏遠國中小拔河校隊80件拔河衣,讓偏遠學..
2019年10月26日 16:33:00