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想要瘦身,早餐省不得。早餐該怎麼吃會更容易瘦?如果目標是減重,那麼以富含蛋白質、抗性澱粉、纖維質的食物為佳。這類食物消化的時間較長,也不會讓血糖有太大的波動。
2019年08月04日 09:21:00荷爾蒙掌握了變胖的所有關鍵,喬好荷爾蒙,不再為嘴饞所苦。你明白這個公式:少吃多動,就可以保持苗條。但無論你怎麼餓肚子、增加運動,體重依舊不動如山。幸好,重新開始永遠不嫌晚。8大飲食策略幫助你,盡快平衡..
2019年08月02日 18:22:00很多人為了減肥,盡量不吃碳水化合物,但這可能對身體造成危害。節目《健康2.0》提到醫學期刊《刺胳針》的研究,發現長期沒攝取碳水化合物,恐造成壽命減損。基隆長庚醫院外科教授江坤俊表示,澱粉還是要適時吃,..
2019年07月15日 16:04:00男女閨房情趣,要是太過火,小心留下一輩子的陰影!泌尿科醫師張美玉表示,有位年輕患者求診時,主述自己龜頭起紅疹,是不是女友「太愛玩」導致?醫師更進一步詢問「女友是怎麼玩?」,「如果是搖來搖去、捏來捏去,..
2019年07月11日 12:04:00約會談戀愛,對任何個性的人來講,都可能是讓人遍體鱗傷的修羅場;而性格內向的男生,本來就已經沒有多餘的社交能量,約會生活,更是好像把他們的生命都抽乾了一樣。內向的人最常問我的問題就是:「我那麼害羞,要怎..
2019年07月09日 19:28:00夏天來碗清涼退火的仙草、愛玉,好過癮!可別小看這剔透Q凍,它更是榮登手搖飲「最佳減肥」配料,放在飲品、剉冰、單吃,都很有飽足感。Cofit營養師吳欣茹也提醒,吃仙草、愛玉除了消暑解渴外,也要注意市售添..
2019年07月06日 11:39:00出社會的小資族或是得打工賺生活費的大學生,為了「減少開銷」總是省吃儉用,但小心省過頭而染上一身病!一名20多歲女大生,生活勤儉與姊姊共用化妝品,沒想到臉上長出「幾百顆扁平疣」嚇壞醫師,小小顆凸起的扁平..
2019年06月30日 20:28:00喵星人平常愛用舌頭清潔身體,也容易吞下許多毛髮。如果無法適當的排毛,就會得到所謂的貓咪毛球症,尤其在每年的春、秋兩季是喵喵的換毛季節。毛起來獻上3個好用的錦囊妙計,一起好好預防貓咪毛球症。
2019年06月19日 16:23:00台灣人瘋減肥,從早期的香蕉、蘋果、馬鈴薯等單一食物減肥法,到現在流行的生酮、減醣、斷食等飲食法,減肥始終是歷久不衰的話題。健康產業的新創 Cofit 向4,000位參加線上減重計劃的學員調查過去曾使用..
2019年06月12日 11:33:00又到了一年一度的端午節,每次只要有特殊節日,就會有一連串的報導告訴大家「粽子很肥很油、吃粽子會胖死、吃一顆要跑幾圈操場……」每次看到這樣的報導,我心裡都覺得媒體真的有點誇大啦,畢竟粽子的組成充其量就是..
2019年06月08日 18:27:00「草食男、草食女」的形容詞來自於日本,形容的是這類的人往往把注意力都放在自己身上,打點美好的衣著、保養自己的外表,相當的用心在愛自己、用心過自己的生活,對於和工作競爭沒有什麼太多的心思,對談戀愛、性愛..
2019年06月07日 22:28:00有些人覺得沒感覺了,就會想要提分手。這些人不盡然會覺得該做些什麼太多的努力,或是他們努力過了覺得沒有用,就會很斷然的提出分手,並不會太想要拖泥帶水,由於心裡頭已經很明白自己不愛了,甚至於會覺得,這樣子..
2019年05月17日 19:28:00彰化基督教醫院遭健保追討2500萬血友病治療費用,引發醫界討論,更有醫師質疑過度核刪。健保署表示,健保自106年起,每年都會針對藥費排名前30名的病患進行管理,確認用藥適當性,並非針對單一醫院開鍘,而..
2019年05月16日 19:00:00對很多女生而言,男生談戀愛不會甜言蜜語就算了,不說話好歹也算是個沉默穩定的靠山,可是有些男生談起戀愛時還是走毒舌壞嘴路線,就算是對女友也是照吐槽不誤,雖然這樣很好玩、但總也希望男友可以多溫柔一點,有些..
2019年05月14日 07:00:00有些人一睡過頭,就不吃早餐直接上班,或是周末睡太飽,選擇早午餐一起吃完,早餐總是最容易被忽略的時段,但在這時間攝取的營養,最為重要。根據《紐約時報》報導,不吃早餐可能增加罹患心血管疾病的風險,該研究對..
2019年05月09日 09:28:00