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許多民眾在體脂管理過程中,常陷入錯誤飲食迷思,除了可能會無法長期維持,更可能危害健康。運動營養師楊承樺直接點出3個民眾最常犯的「體脂管理飲食NG行為」,包括「過度節食、選擇性偏食、不攝取油脂」。他提醒..
2020年11月19日 15:33:00近年來加熱菸、電子煙和傳統香菸三者的比較經常引發熱烈討論,不少人認為電子煙和加熱菸相較於傳統紙菸來說,危害較低,但也很多專家學者認為只要是菸,都具有一定的危害,且沒有辦法斷定哪些危害是比較多,哪些又是..
2020年11月18日 16:22:00每個人都有美食當前,垂涎三尺的經驗吧!中部一名60歲阿伯的口水卻從早到晚流不停,為了避免口水外流常會發出「嘶~嘶~嘶」的收涎聲,搭乘大眾運輸工具時總是特別尷尬。為此困擾10年的他,就醫一張嘴檢查,有如..
2020年11月02日 19:29:00減肥的路途上需要斬荊披棘,尤其對於萬惡美食要有極高的克制力!而在路途中的你一定曾納悶,「明明已經開始運動了,為什麼體重、體脂還是沒下降呢?」究竟是動得不夠多,或另有其原因。減重教父邱正宏指出,魔鬼就藏..
2020年11月01日 21:29:00對於多數糖尿病或正在減肥的人來說,澱粉(Starch)或加糖的食物,都是「可遠觀而不可褻玩焉」的美味;無論是糖尿病患或想減肥的民眾,為了控制好血糖,很多人都有少吃甚至拒吃碳水化合物(Carbohydr..
2020年11月01日 17:26:00一○三年對我而言,是人生中最大的轉折點,讓我能重新認識自己,了解生命的意義。這一年,我失去了健康,但得到了全新的自己。
2020年10月31日 19:27:0025歲陳小姐因前牙牙根斷裂,至奇美醫學中心牙醫部牙周病科醫師蔡鎮州門診求診,經評估後發現牙齒預後不良,決定拔牙後進行牙橋製作來重建缺牙,且採取拔牙當下同時進行齒槽脊保存術來減少缺牙處骨頭吸收,後續陳小..
2020年10月27日 11:42:00品嚐美食是人生的一大享受,但若因生病,而再也不能感受食物的味道,有多少人能接受?2019年底開始,造成全世界影響最大的新冠肺炎(COVID-19)衝擊著全球人類性命,其中一個症狀,就是會造成患者失去嗅..
2020年10月22日 18:26:00體重過重容易對健康造成各種傷害,甚至會增加新冠病毒等感染重症風險。國人愛逛夜市、愛吃美食,如何在美食與體重控制之間取得平衡?營養師提醒,想要減重的民眾只要做好食物份量與種類選擇,一樣可以享受夜市美食。
2020年10月17日 20:28:00上週,我在網上的一些聊天平台逛了一下,看見有許多男生都會問同樣的一個問題「我有房、有車、有穩定的工作,身高175,長相中等,為何每次去相親,或是跟女生第一次約會完,都以失敗告終?為什麼?」我看到這個問..
2020年10月08日 20:15:00每當吃完大餐,低下頭看到一層層厚厚的脂肪,總是暗自決定要好好減肥,但減肥方式百百種,包含近期非常火紅的168斷食法、自律神經控制減肥法等,各種方法都有其推崇者,但其實減肥最重要的元素是讓「排出身體的重..
2020年10月08日 11:35:00大家喜迎中秋連假的到來,大啖烤肉、月餅、柚子的同時,對於減肥的人而言,卻是最難熬的日子,為了剷除身上的肉肉,正常三餐之餘,零食能避則避,但偶爾飢餓感仍會來敲門,該怎麼辦?減肥教父邱正宏醫師教你「2招降..
2020年10月05日 19:02:00提到平民養生藥材,就屬枸杞了,一般人會拿枸杞來泡水喝,或是和其他藥膳煮湯喝,認為可以明目、補腎。但是,近來網路有傳言指出「枸杞泡熱水喝是錯的!會破壞枸杞的營養,乾嚼枸杞更能吃到枸杞的營養」。到底真相如..
2020年10月04日 12:29:00連假才剛正準備大啖美食、烤肉,急診室已經出現許多「急性腸胃炎」受災戶了!其中以「病毒型腸胃炎」為大宗,再來以往夏季常見「細菌性腸炎」也無趨緩的跡象!醫師指出,今年秋季天氣偏熱,中秋節來的晚,2大腸胃炎..
2020年10月03日 15:11:00我在臨床,曾經遇過一位25歲的上班族來我的門診,說她的胸部刺痛,問她哪裡痛?右邊痛!右手舉起也痛,我聽診和檢查完了一切正常,正在百思不解,因為她的疼痛表情非常真實,我忽然靈機一動問「妳自己檢查胸部有任..
2020年10月02日 20:28:00最近有個男生跟我說,他和一個女生已經認識6個月了,每晚只要有空就會去陪她聊天,訊息一發就是幾十、幾百條的內容。除了每天必說的早安晚安,天天噓寒問暖,每當遇到節日還會變著花樣,送女生各種禮物,口紅、包包..
2020年10月02日 19:23:00中秋節想找個地點享受烤肉趣卻一位難求,即使電話打爆終於訂到位,也擔心熱量而吃得戰戰兢兢。現在,你不需要在美食與瘦身間掙扎了,營養師趙函穎傳授烤肉必吃「7大減醣瘦身」食材,不只吃不胖,還能兼顧營養攝取,..
2020年10月01日 18:31:00中秋連假到了,晚上不烤肉就到夜市吃吃喝喝嗎?明知夜市小吃藏有許多熱量陷阱,但唯有美食才能撫慰疲憊的心。別怕!醫師蕭敦仁提供1個方法,即使吃垃圾食物也能快速獲得飽足感,還有研究證實可減少12%熱量攝取,..
2020年10月01日 12:28:00中秋節連續假期,美食誘惑太多,是對於體重的一大考驗。中醫師表示,中醫減重原理是根據患者的肥胖體質來辯證施治,主要分痰濕、氣血虛損、實熱或濕熱證型,各自有中藥方劑、適合的茶飲與穴位調理,尤其中秋烤肉、月..
2020年10月01日 11:26:00在台灣過中秋節,從月餅吃到烤肉,幾攤下來總不免讓人胖一圈,甚至血糖、血脂的數值也拉警報。國泰健康管理營養師羅心余特別公開中秋烤肉、月餅以及飲品中常見NG食物,教你如何避開這些地雷,大口吃美食,健康又不..
2020年10月01日 10:33:00