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今年最強冷空氣即將報到,天氣一冷就是過敏兒的夢魘,鼻塞、流鼻水、頭痛、精神不濟等惱人的症狀樣樣來。有醫師指出,若想降低過敏嚴重程度,除了多喝溫開水外、少吃刺激食物外,連擤鼻涕都要擤得有技巧,否則一不小..
2021年12月25日 19:16:00冬天來上一碗甜甜的熱豆花,暖心又暖胃,但小心,選錯配料可能會讓你體重直線上升。營養師給出3點建議,教大家豆花如何吃的營養又不胖,除了將基底換成豆漿、補充滿滿的蛋白質外,「愛玉」這款熱量超低的配料,更是..
2021年12月21日 20:18:00今(21)天是冬至,天冷時刻最適合來碗燒滾滾的湯圓,但其由糯米所製,黏性強不易消化,因此腸胃機能較差者別多吃。現代湯圓口味越來越多樣,一顆熱量就高得嚇人,中醫師王大元教你「跟著體質」吃,才能兼具口味與..
2021年12月21日 10:40:00冬至快到了,各種口味的湯圓每年都推陳出新,吃法也大不同,你的最愛是哪一味呢?但不免俗的,營養師還是要提醒,湯圓熱量是真的很高,僅4顆包餡湯圓,就超過1碗飯了。藉此也教大家幾個小撇步,像是有餡+沒餡的混..
2021年12月19日 18:43:00這樣的困境相信大家都曾碰過:嘴上總是說著要瘦,但就是會「不巧」遇到一些聚餐場合讓你破功,只好安慰自己「明天再開始減肥吧!」如果求助營養師,大原則其實也都知道,但就是不曉得碰到個別情境時該如何落實。
2021年12月18日 10:57:00季節轉換時,一早起床噴嚏打不停的症狀人人都有,但有時難以辨別究竟是感冒或鼻子過敏。有醫師就分享6種獨有症狀,以感冒來說,通常會附加畏寒、胃口變差或疲倦等,至於過敏則會常有眼癢、眼睛紅或接觸某些過敏原導..
2021年12月16日 19:17:00老是人類正常的生命進程,隨著時間流逝,年紀變大、皺紋顯現,器官也開始老化。但有些人因生活習慣等外在因素影響,導致許多部位已經縮短生命。有醫師就分享,有人類第二個大腦之稱的腸道,一旦面臨老化危機,恐會影..
2021年12月12日 21:07:00金牛辭歲金虎到,年節佳餚少不了,衛福部食藥署今(8)日上午舉辦「金廚授年菜-安心無負擔」記者會,請來金帽廚師與營養師教民眾做年菜、挑食材。榮新診所營養師李婉萍更列出「腰瘦」年菜五原則,除了要多用白肉入..
2021年12月08日 13:03:00天氣寒冷,三五好友總是忍不住揪團開吃,但在滿足口腹之慾的同時,又擔心體重失控怎麼辦?美女中醫師王心眉提供控制體重「超簡單3招」,呼籲大家飲食控制要從平時做起,千萬別等大魚大肉之後才想著要節制,小心過了..
2021年12月07日 20:38:00隨著醫學知識日益更新,許多過去認為沒問題的資訊,也因而改變觀念。兒科醫師分享,許多爸媽會不時問到的就是,「嬰兒究竟能不能喝水?」醫師也分成4種階段一一解答,強調一歲內的嬰兒不喝水是因為「腎臟發育未成熟..
2021年12月06日 19:19:00天氣轉冷,民眾愛吃火鍋圍爐,同時又能暖胃進補。營養師提醒,火鍋料隱藏各種高熱量、高油脂的食材,攝取過量有可能對血壓、血脂、血糖造成不健康影響。營養師簡鈺樺說明,市面火鍋料不少屬於加工製品,如貢丸類、餃..
2021年11月10日 20:32:00天氣冷颼颼,當然少不了進補吃火鍋的行程!但除了注意熱量外,正妹營養師高敏敏呼籲鈉含量可能更驚人,她統整出「進補鍋物鈉含量排行榜」,自爆最愛的酸菜白肉鍋雖然熱量最低,但喝2碗湯鈉含量直接飆破3600毫克..
2021年11月09日 18:48:00正在減肥的你已經忍痛少吃澱粉、飲料只喝無糖,就自認不會變胖了嗎?錯!營養師李婉萍指出,即使選擇無糖茶飲,若添加屬於澱粉類或沾滿糖漿的配料,這些堪稱減重飲料中的「隱形地雷」,讓你在不知不覺中攝取更多熱量..
2021年10月30日 20:32:00預防蛀牙,除了正確清潔,還可以透過飲食!醫師分享,有許多在地食材像是山藥、芋頭都含有氟,可以對抗齲齒發生,不過用餐完仍應記得刷牙。
2021年10月21日 10:00:00有句話說:「「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」,尤其對於上班族而言,要撐起漫長一天直到下班,中間能盼望的莫過於午餐了!但餐餐外食的你,究竟該怎麼選,才能避開高油鹽兼顧營養不怕胖。營養師高敏敏分享一..
2021年10月18日 11:18:00減肥時「不敢吃OO」,是辛苦甩肉人才懂的痛。營養師劉怡里透露,一名30多歲女子剷肉期間脾氣暴躁、睡眠品質差,老態模樣甚至被友人嘲笑「看起來老了10歲」。不僅如此,副作用也連帶影響工作,一到開會時間,她..
2021年10月08日 22:28:00如果你是體脂肪超過27%、沒有運動習慣的泡芙女,經常反覆減肥卻都失敗,想減肥卻不知飲食怎麼控制,非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙女變身計畫」,是一套吃得飽又不用廚藝的簡易菜單,搭配在家也..
2021年09月29日 19:18:00一名51歲女性進入更年期後開始體中飆升,半年前她透過「生酮飲食」3個月瘦下7公斤,然而後來恢復原本飲食習慣後,又以生酮觀念攝取高油脂食物,體重2個月內回升,還比減重前重,而且健康檢查血脂肪、血中膽固醇..
2021年09月21日 08:30:00中秋節到了!雖然因防疫期間不宜群聚烤肉,但家人仍可在家烤肉過節。然而根據國健署數據顯示,大腸癌已連續13年蟬聯國人癌症發生率第1名,其中愛吃燒烤與紅肉皆為危險因子。營養師柯曉彤「分享3大秘訣」,還傳授..
2021年09月18日 09:18:00