狂打噴嚏=感冒or過敏?醫揭2招分清楚 4大不良習慣快改

鼻塞,流鼻水,感冒。(圖/記者李佳蓉攝)

▲噴嚏打不停時,不一定代表過敏,中醫師列舉症狀提供分辨。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者張乃文/綜合報導

季節轉換時,一早起床噴嚏打不停的症狀人人都有,但有時難以辨別究竟是感冒或鼻子過敏。有醫師就分享獨有症狀,以感冒來說,通常會附加畏寒、胃口變差或疲倦等,至於過敏則會常有眼癢、眼睛紅或接觸某些過敏原導致。相對難以改善症狀的過敏,醫師則列舉4種方式提供參考。

出現打噴嚏、流鼻水或鼻塞症狀,就一定是感冒了嗎?讓中醫師李琪為大家解答。中醫師在部落格中指出,「感冒」和「鼻子過敏」之所以難分,是因為兩者在鼻咽部都會出現不舒服的症狀,如:打噴嚏、流鼻水、鼻塞,或因為鼻塞引發的頭痛,還有鼻涕倒流、喉嚨癢、喉嚨卡痰感、咳嗽、鼻咽及上顎處有異物感。

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不過,這兩者還是有各自的獨特症狀,李琪一一分析:

感冒獨特症狀包含「畏寒、發冷、特別怕風或感覺身體發熱、可能會發燒、喉嚨痛、疲倦、胃口變差、頭昏、肌肉痠痛和持續性的咳嗽。」

鼻子過敏的獨特症狀包含「鼻癢、眼癢、眼睛紅、眨眼睛,某段時間內(通常是剛起床或入睡前)出現密集地打噴嚏、流鼻水,過了這段時間就會明顯改善,也會因為接觸灰塵、動物毛髮、寢具、地毯而引發症狀。」

李琪提醒,有些人在感冒後,因為缺乏適當的休息和治療,導致抵抗力變差,經常會出現鼻涕倒流、鼻塞、喉嚨癢、喉嚨卡痰等後遺症。這些後遺症若沒有徹底治好,會讓痰飲滯留體內,轉為慢性鼻炎或支氣管炎,也會讓下一次的感冒更容易發生。

而鼻子過敏的人,在季節轉換或月經來之前,症狀可能會突然加重,讓人誤以為自己「感冒」了,李琪提醒,這時千萬別自行服成藥或之前剩下的感冒藥,應及時就醫、服用對證的中藥,才能快速改善症狀又不傷身。

▲經痛,月經,睡覺,MC,失眠,外漏,生理期。(圖/記者謝婷婷攝)

▲中醫師建議,不熬夜、少吃乳製品等,可幫助改善鼻子過敏。(示意圖/記者謝婷婷攝)

不過,若屬於「鼻子過敏」,由於是慢性病,臨床也常看到一家人都出現鼻子過敏,原因除了遺傳外,共同的生活習慣也是禍首之一。因此改善鼻過敏,有4種方式推薦給大家參考:

不熬夜:李琪說明,半夜11點到凌晨3點是肝、膽的工作時間,凌晨3至5點則是肺。肝、膽負責將全身的氣血排舊生新,再把乾淨的氣血轉交給肺臟,開始一整天的循環。若經常過12點才睡,沒有在肝膽的工作時間好好休息,肝、膽就無法確實執行排舊生新的工作;當肺接收到不乾淨的氣血時,會引發咳嗽、生痰等反應,與肺相連的鼻子也會產生發癢、流鼻水、打噴嚏等過敏症狀。

不碰冰飲和生食:肺開竅於鼻,肺的經脈又與於消化系統直接相連,李琪認為,若吃到不對的食物,例如冰飲、生食,比較敏感的人會馬上有鼻塞、鼻癢等過敏反應。且目前已有國內研究證明,喝冰水的確會影響肺臟,誘發咳嗽、肺功能下降等氣喘症狀。因此在季節交替或鼻過敏症狀比較嚴重的時候,還是請忌口。

少吃乳製品:中醫認為,乳汁源自於身體的血液,屬於比較陰寒的食物。肺的經脈與於消化系統相連,若經常喝牛奶,其陰寒的性質會對肺部、鼻腔造成負面影響。至於以牛奶和母奶為主食的嬰兒,一旦過了嬰兒時期,有些孩子的手腳會在冬天轉涼、變得容易疲倦或出現鼻過敏的症狀,這時就要開始減少乳製品的攝取量了。

排便順暢:中醫認為「肺與大腸相表裡」,肺與大腸在功能、疾病上經常互相影響。大腸是負責排便的器官,當便秘時,會對肺和鼻腔造成影響,導致生痰、咳嗽、流鼻涕等症狀。且肺除了開竅於鼻,也掌管皮膚表層,藉由這層關係,可知便祕問題除了影響肺臟和鼻腔,也經常導致皮膚發炎。鼻子過敏、氣喘與異位性皮膚炎統稱「過敏三部曲」,都與大腸的排便有密不可分的關連性

李琪強調,無論是感冒還是鼻子過敏,及早治療永遠是改善症狀、預防惡化的不二法門。

關鍵字: 中醫師 李琪 過敏 感冒

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