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搜尋結果：符合關鍵字「陳潔雯」的查詢結果共 15 筆

代謝科醫師陳潔雯表示，健康不是健檢報告「沒有紅字」，而是「狀態穩定」，像是醒來時精神飽滿，吃完飯不會忽然昏昏欲睡，這些感受才是日常健康的「真相」。

每個人拍照都不想臉看來腫得像麵龜，但除了修圖之外，還有其他自救方法。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯在臉書分享3招，首先是拍照前3至4小時控制飲食與補水，拍照前半小時可暖身一下，有助臉部緊實，而上鏡時應注意..

根據健保署統計，台灣罹患糖尿病的人口約有257萬，也就是10個人裡面就有一人罹患糖尿病！除了高糖、高熱量、少纖維的飲食外，「缺乏運動」也是現代人罹患第二型糖尿病的主因。然而，許多人因為生活忙碌，難以騰..

您也是上班到下午就想睡覺嗎？代謝科醫師陳潔雯提醒，上班族午餐怎麼吃，決定你下午的專注力與工作效率！像炸雞便當、滷肉飯、義大利麵、糕點、含糖飲料會讓血糖快速飆升，又急速下降。她分享「午餐聰明吃」3個秘訣..

168斷食法近年很夯，但並非人人適合。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯在臉書分享，有腸胃問題如胃食道逆流或消化不良，或屬於低血糖體質，或苦於慢性疲勞、長時間睡眠不佳，或正在備孕、懷孕、哺乳期的女性，或月經不..

內臟脂肪是藏在腹腔深處、圍繞著器官的脂肪，雖然它不像皮下脂肪那麼明顯，但對健康的影響卻更大！過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、糖尿病和代謝綜合症的風險。幸運的是，科學研究已證實以下 5 種方法能有效減少..

代謝科醫師陳潔雯分享，一名年輕女性整天只吃晚餐，還是瘦不下來；在經過OGTT（口服葡萄糖耐受測試），發現讓人倒吸一口氣的結果，喝完75g葡萄糖水後，血糖居然都沒有上升，反而比空腹還低，代表她的身體根本..

代謝科醫師陳潔雯表示，春夏交替的時節，天氣漸暖，蚊子也開始活躍。她提到，蚊子的嗅覺受器對「羧酸」特別敏感，最愛5種人，像愛運動、是容易流汗、新陳代謝快的人；另外，避免蚊子叮咬4個小撇步，例如勤洗手、均..

代謝科醫師陳潔雯提醒，如果你曾經有這4種症狀，像是吃完容易昏昏欲睡、凌晨3點常常醒來、常常腰圍比體重更難控制，那麼你可能已經處在代謝失衡的前期！

很多人都知道作息混亂和長期熬夜會影響健康！醫師指出，很多人都認為只要睡飽就好，但其實作息也很重要，熬夜容易變胖，還會掉髮，尤其「輪班工作者、報復性熬夜族、年紀較長者」3大族群要特別留意。

脂肪肝在台灣盛行率高，但有不少人納悶，自己不喝酒、也沒有大魚大肉，怎麼會有脂肪肝？對此，陳潔雯醫師指出，這是名為非酒精性脂肪肝的疾病，最主要的形成原因為「吃多、糖多、少運動」，若長期未受控制，可能進展..

一堆人都這樣！晚上明明已經很累了，睡前仍要看電視、追劇滑手機，就是捨不得上床睡覺。有研究發現，「自我肯定度較低者」更容易產生「睡前拖延症」，這類人會因睡眠時間不足，常常在第二天疲憊不堪。內分泌科醫師陳..

每天走很多路就等於運動嗎？醫師表示，走路可算一種運動，但若真的要靠走路鍛鍊身體，「走對」才有效。首先，「速度」是重點，每分鐘應達到120至140步，有心跳加速、微喘的狀態；另外，步伐要夠大，一般以「2..

許多研究指出，走路是最方便又能燃脂的運動，但醫師表示，並非「隨便走走就會瘦」。需掌握正確的姿勢、速度和時間，才能讓瘦身效果加倍。

男女生曬太陽後，飢餓素分泌竟然有差！研究指出，紫外線照射到男性皮膚脂肪細胞時，p53基因會被激活，進而產生飢餓素，讓他們想主動覓食；女性則因有雌激素可抑制飢餓素，且會額外產生「瘦素」，所以不受影響。

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