男生曬太陽更容易餓!研究:會產生飢餓素 女生有「瘦素」影響小

肌膚,女生,曬太陽。(圖/Pixabay)

▲男、女曬太陽,分泌的飢餓素不同。(圖/Pixabay)

記者楊晏琳/綜合報導

男女生曬太陽後,飢餓素分泌竟然有差!研究指出,紫外線照射到男性皮膚脂肪細胞時,p53基因會被激活,進而產生飢餓素,讓他們想主動覓食;女性則因有雌激素可抑制飢餓素,且會額外產生「瘦素」,所以不受影響。

內分泌科醫師陳潔雯在「療生活 ‧ 陳潔雯醫師」分享一則有趣文獻,根據國際期刊《自然代謝》(Nature Metabolism)中的文獻指出,陽光紫外線中的UVB照射到皮膚脂肪細胞,DNA可能會有可能被破壞而斷裂的情形,這時候就會啟動體內的自我修復機制。

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其中,主要負責的p53基因會被激活,進而產生飢餓素(Ghrelin);這個過程在男性體內是一連串的誘發機制,因此陽光曝曬後,就更容易覺得飢餓,或產生想主動覓食的行為。

▲單身男,獨居男,宅,宅男,肥宅,臭宅,單身狗,黃金單身漢,單身漢,吃東西,痴肥,魯魯蛇。(圖/pakutaso,示意圖,與本文當事人無關)

▲男生曬太陽後更容易感到飢餓。(示意圖/pakutaso)

相反的,女性因有雌激素(Estrogen),剛好可抑制脂肪細胞中,產生p53基因活性的機制,因而阻止飢餓素產生,且另外會產生瘦素(Leptin)。此研究也透過實際人體試驗證明,男性對食物攝取量「明顯受到太陽輻射及季節性影響」,女性則保持不變。

曬太陽對人體健康有益,包含加強免疫系統和心血管系統功能、讓人體合成維生素D等。「不過陽光也不是曬愈多愈好」,陳醫師提醒,陽光中的UVA和UVB,就對皮膚有危害。

陳醫師說明,UVA波長較長、穿透力高,穿透表皮到達真皮層時,會造成曬傷、發炎、過敏或細胞老化現象;UVB大多只能影響表皮,但會刺激黑色素生成使皮膚變黑,且UVB對DNA破壞力較強,也是皮膚致癌的可能因子。

所以曬太陽要選適當時間,及適當曝曬量!陳醫師表示,如避開中午至下午4點,每天曬約30分鐘即可,且要注意防曬,才能健康地接受大自然給予的能量與益處。

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