▲只有身為女生才能體會的經痛，痛起來真的要人命？（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
有句話說「經痛不是命，但痛起來要人命！」，身為女性，每個月總得經歷生理期所帶來的不適與痛苦，甚至影響生活，然而身邊男性總是無法理解，只會叫妳多喝溫水嗎？近日，日本就瘋傳一張「M痛程度表」引以女性們的共鳴，快來看看妳的經痛屬於哪個等級？
《新假期周刊》網站指出，這張經痛程度分級表共分7項，由等級1最無感，到等級7最嚴重。該網站也訪問專家分享能舒緩及根治經痛的方法：
等級1
徵狀：無。
對應：那恭喜妳，沒有徵狀即代表不需應對方法！希望能一直健康下去。
等級2
徵狀：腹部有不適感，無法冷靜下來。
對應：別讓腹部受寒，避免吃生理期不該吃的食物。
等級3
徵狀：腹部有輕微痛楚。
對應：可在背部及腹部下方貼暖暖包或用熱敷袋熱敷，若疼痛感覺持續就得就醫。
▼生理期引起的不適可先透過熱敷舒緩，或是吃止痛藥。（圖／達志／示意圖）
等級4
徵狀：嚴重到像拉肚子般疼痛。
對應：若痛楚持續就要去醫院。
等級5
徵狀：因為過度疼痛講不出話、痛楚伴隨嘔吐、腹部肌肉像被不停搥打。
對應：快去醫院吧！
等級6
徵狀：過度疼痛到無法行走、視力變得模糊，像是有人不停踢妳的肚子。
對應：還不快去醫院？
等級7
徵狀：像被鐵球連續擊中，失神並找不到生存意義、勉強還有意識。
對應：只能說快去醫院吧！
日本網友曾統計，普遍女生經痛到哪個程度，共有2250名女性投票，結果顯示有56%的女生疼痛等級介於3～4，說明也痛得不輕。而這兩等級很常出現頭痛、腰痛、關節痛、情緒不穩與容易疲倦等症狀，也讓人覺得困擾。
對此，香港婦產專科醫師陳麗玲也指出，平時可做些腹部的局部按摩，並避免食用冷凍食品，會刺激腸道及子宮收縮，導致經痛加劇；建議平時多喝熱飲，若出現輕微經痛也可以用熱敷，或躺下時以手按摩腹部。至於飲食方面依個人經驗，若吃了某樣食物能舒緩經痛則可繼續吃，相反若加劇則要避免。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
讀者迴響