「7種水果」維生素C大比拚 它含量竟是檸檬4倍！

▲大家常認為檸檬是維生素C含量最高，但事實上並不然。（圖／取自librestock網站）

生活中心／綜合報導

天氣悶熱又常出入冷氣房，一冷一熱真的好容易感冒，然而老一輩的人常說，想要預防感冒最好吃柳丁，補充維生素C，雖然它無法治癒感冒，但卻能舒緩感冒症狀的不適。但你知道常吃的水果中，富含多少的維生素C嗎？

《MENCLUB》網站整理出7種常見的營養水果，其中的維生素C含量有多少一看就知道：

1.柳橙：59mg/100g。（即為每100公克中含有59毫克的維生素C）

2.檸檬：許多人常有個錯誤認知，以為檸檬所含有的維生素C多一定最多，但其實它的維生素C含量與柳橙差不多。

3.鳳梨：78.9 mg/100g。此外，鳳梨有另一個好處就是含有酵素，有助消化、降低胃氣，不過建議別吃太多。

4.草莓：85mg/100g。

5.奇異果：90mg/100g。被稱為「排毒聖品」的奇異果維生素C含量高、熱量低，加上含有水果酵素，能幫助消化，營養價值高。

6.至於黃金奇異果則含有水果中排行頗高的維生素含量高達130mg/100g。

7.芭樂：243 mg/100g。在眾多水果中維生素C含量最高的一種，此外還有較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。

▼芭樂才是水果中的「維生素C之王」。（圖／示意圖）