「7種水果」維生素C大比拚 它含量竟是檸檬4倍!

點評:小編也以為是檸檬耶!!!

檸檬,水果。(圖/取自librestock網站)
▲大家常認為檸檬是維生素C含量最高,但事實上並不然。(圖/取自librestock網站)

生活中心/綜合報導

天氣悶熱又常出入冷氣房,一冷一熱真的好容易感冒,然而老一輩的人常說,想要預防感冒最好吃柳丁,補充維生素C,雖然它無法治癒感冒,但卻能舒緩感冒症狀的不適。但你知道常吃的水果中,富含多少的維生素C嗎?

MENCLUB》網站整理出7種常見的營養水果,其中的維生素C含量有多少一看就知道:

1.柳橙:59mg/100g。(即為每100公克中含有59毫克的維生素C)

2.檸檬:許多人常有個錯誤認知,以為檸檬所含有的維生素C多一定最多,但其實它的維生素C含量與柳橙差不多。

3.鳳梨:78.9 mg/100g。此外,鳳梨有另一個好處就是含有酵素,有助消化、降低胃氣,不過建議別吃太多。

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4.草莓:85mg/100g。

5.奇異果:90mg/100g。被稱為「排毒聖品」的奇異果維生素C含量高、熱量低,加上含有水果酵素,能幫助消化,營養價值高。

6.至於黃金奇異果則含有水果中排行頗高的維生素含量高達130mg/100g。

7.芭樂:243 mg/100g。在眾多水果中維生素C含量最高的一種,此外還有較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。

▼芭樂才是水果中的「維生素C之王」。(圖/示意圖)
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